Burning Fat, bygge muskler: The Lowdown

Det er to hovedproblemer når det gjelder amatører eller profesjonelle bodybuilding eller lignende sub disipliner brennende fett (derfor effektivt redusere kroppsvekt for en slankere kropp) kan og bygge muskler (også gjort etter å miste vekt, men er et problem for folk som allerede er naturlig tynn). I begge eksempel styrketrening program og det daglige kostholdet spiller avgjørende roller i å bestemme hvor vellykket en person engasjert i kroppen building.How gjøre disse tingene fungerer likevel? Hva skjer når de fleste planer er for tunge sett personer som er i akutt behov for å trimme fett i stedet for å få åtte? Ifølge Tom venuto, forfatteren av boken Brenn fett, fôrer muskel, økende vekt er omtrent tweaking eksisterende planer om å dekke dine behov. Ifølge denne forfatteren, trenger du bare å øke mengden kalorier som du tar i for øyeblikket, og du må gjøre treningen mer effektiv, slik som å konvertere de ekstra kaloriene i hard muskel mass.Failing å spise tilstrekkelige mengder mat betyr at du er frata kroppen av nødvendig råstoff til å gjøre omtrent hva som helst. Tenk på det på denne måten vil du være i stand til å bygge et hus uten betong og ingen tre rammer til å begynne med? Kroppen vil ikke bygge muskler fra løse luften. Kroppen trenger rikelig mengder av fett, karbohydrater og protein for å forme seg til de ønskede physique.Tricks av tradeJust hvordan spise en uten å få hardt for å brenne fett? Trikset, ifølge Tom venuto, er å velge matvarer som gir bare en liten kalori overskudd. Den lille kalorier overskudd vil tillate kroppen til å utnytte og bygge muskler i stedet. Måten å gjøre dette på er å studere nøye diett plan som har fungert for deg, og velge mat som gir denne lille surplus.We bør understreke ordet liten her fordi denne tilnærmingen ville bli snudd på hodet dersom overskuddet er for stor. Dersom overskuddet er mer enn tusen kalorier om dagen, så er det definitivt noe galt med den ekstra spise som du gjør. Forestill deg en effektiv motor som også er effektiv i drivstoff ledelse. Den ekstra gass som du har til overs kan du gå en ekstra mil, men for mye gass gjør hele strukturen tyngre, redusere ytelsen. Dette er hva Venuto ble antydet at.Bulking opp så å si er i seg selv en kunst er det ingen entydige retningslinjer for hvordan man skal gjøre det, men det er mulig, og du kan finne ut av det på egen hånd. Din viktigste fordelen er at du allerede har observert hvor mye krefter det tar å bygge muskler med din egen kropp. Dette betyr at du bare trenger å jobbe derfra og sørg for at du ikke over gjør spising part.Increasing proteininntaket ditt er også et godt skritt i å sørge for at kroppen din har nok organiske substrater for å opprettholde bulking opp. Uten protein, vil du ikke ha muskler.