Sunn Vekt

Bortsett fra overflod, er den mest skjerpende faktor i moderne fedme overgangen til et karbohydrat diett. I vill tilstand ville ost puffs, Jolly Gårdbrukere og store slurker ikke eksisterer. Vi ville være primært metaboliserende protein og fett fordi det er sammensetningen av naturlige matvarer i wild.When Vi fyller tarmkanalen med karbohydrater (alle som konverterer til rask energi sukkere) og holde den full, er det ikke behov for kroppen å stadig påkalle reserve fett i vevet til å levere energi. I tillegg er fettet som er spist skytteltrafikk til fett butikker siden det er den dyrebare lagring drivstoff. Det er ikke nødvendig å kaste bort denne dyrebare drivstoff for energi siden alle øyeblikk til øyeblikk energibehov blir tatt hånd om av en tarmkanalen som er stadig lastet med karbohydrater. Karbohydrater i overkant av øyeblikk til øyeblikk energibehov er da også omdannes til fett for storage.As kroppen blir vant til denne skjeve form for stoffskiftet, blir det avhengig av det og vil føle ubehag hvis det ikke blir videreført. Den ute av sukker og stivelser (en annen form av sukker) er en universell symptom på den overvektige. Deres manglende evne til å forestille seg en dag uten brus, er litt godteri, brød, frokostblanding, bakverk, poteter, og ruller ikke et spørsmål om mer mat preferanse, men for avhengighet og bør heve det røde flagget at de er matvarer de bør forlate. Dette craving for bearbeidede karbohydrater, når kroppen tydeligvis ikke trenger mer mat, er en avhengighet like kraftig som nikotin, koffein og street narkotika. Karbohydrat junkie er slaver og selvdestruktive som alle andre addict.That kort forklaring er den lange og korte av årsaken til den moderne epidemi av fedme, samt mange andre moderne kronisk degenerative diseases.Since det er intelligens, ikke vår biologi , som har skapt den praktiske moderne overflod, er det intelligens, ikke biologi, som må diktere hvordan vi spiser. Årsaken forteller oss at vi bør velge matvarer som nær naturen som mulig og expending tilstrekkelig energi ved arbeid eller trening til å balansere hva vi ta i. Det er et spørsmål om tenkning og dømmekraft, ikke feelingfeeling som vi ønsker å spise og følelsen som vi Dont vil exercise.Actually er liten tanke nødvendig hvis hele naturlige rå mat står i fokus. Slike matvarer vil automatisk regulere vekt. Høye nivåer av kroppsfett ikke eksisterer i naturen annet enn å tjene en funksjonell rolle i isolasjon eller som en reserve for dvalemodus. Naturlig mat all mat som kan finnes i naturen og fordøyd rå akkurat som det er uten noen form for processingalso inneholder alle vitaminer, mineraler, enzymer, tilbehør næringsstoffer og uoppdagede nødvendigheter å behandle maten og tillate den fulle uttrykk for helse. Unaturlig foodthat som bare kan spises hvis behandlet eller synthesizedis kosmetisk forbedret for å lure oss til å tro det er bra. Det er vanligvis lastet med giftstoffer og enkle kalorier fratatt viktige næringsstoffer. Moderne bearbeidet mat er for mye av for lite. Den overvektige er faktisk sulter, skrubbsulten for de kritiske næringsstoffene som finnes bare i rå naturlig foods.Excess vekt er en så gjennomgripende problem og en eggende eller skjerpende faktor i så mange sykdommer som kunne vært forhindret, bør være på alles sinn, og det er ganske mye disse dager siden flertallet av mennesker er overvektige og minst en tredjedel er overvektige. Overvekt er verken uskyldig eller ufarlig for den enkelte eller samfunnet. Siden overvekt koker ned til å spise mer enn de aktivitet rettferdiggjør, er det en form for tyveri ved at vi tar det vi ikke fortjener. I en verden av begrensede ressurser, inkludert de som er nødvendig for å gård, prosess, transport, og oppbevare mat, hvorfor skal vi forbruker mer enn vi trenger? Videre, mens barna her og i utlandet sulte, vi dreper oss selv ved overspising. I stedet for rådet ekko i husholdninger over hele landet: Rydd opp tallerkenen din, dont du vet at det er sultne barn? det skal være: Ikke lagt så mye på tallerkenen din, vet du ikke det sulter barn Vi skylder det til kroppen vår skal ta vare på det?. Det er et moralsk og etisk ansvar så mye som omsorg for barn, foreldre, kjæledyr, og miljø. Noen rettferdiggjøre å være overvektig som et liv valg. Men ingen valg er gjort i et vakuum. Samfunnet ender opp med å betale for handikap fasiliteter, helsevesen og sosiale støtteordninger for de som, under byrden av sin egen vekt og attendent helse nedgang, ikke kan stå på beina i lengre tid eller opprettholde en jobb. Det er heller ikke rettferdig til familie og venner for å påtvinge dem den emosjonelle kvaler av å se en kjær selv destruct.Excess vekt predisponerer dem som bærer det til utallige sykdommer og mobilitet problemer. Redusert smidighet øker risikoen for fysisk skade fra å falle og reduserer en persons evne til å flykte raskt fra truende situasjoner. Lasten belastning på leddene eroderer dem og påfører leddgikt endringer som krever smertestillende medisiner (et sikkert nedover narkomane og bivirkning spiral) og felles erstatning surgery.If en person som bare beregner hvor mye de er overvektige, sier det er 50 eller 100 pounds, og går til et treningsstudio og plukker opp manualer for at vekten og bærer dem rundt for en kort tid, vil det være klart hvorfor leddene er sviktende. En slik person er ikke et offer for leddgikt, og det er ikke i genene, selv om mange leger og kirurger vil fortelle sine pasienter slik skandaløs story.If en overvektig person krever kirurgi, er risikoen økt på grunn av vanskeligheter med å nå målet vev, faren for ligaturer slipping, og det ren frustrasjon for å forsøke nøyaktig arbeid i en legemlige tønne med fett. Videre, hvis målet er å nå maksimal levetid på ca 120, eller i det minste leve sunt for årene levde, kan få ting gjøres som vil øke sjansene mer enn å spise mindre og være rimelig lean.Excess vekt er et problem at ligger innenfor noen personer makt til å løse. Selv når folk føler seg opp mot veggen og tyr til svært farlig fedmekirurgi (magen stifting og lignende), gjør suksess ikke kommer seg etter operasjonen, det resulterer fordi mindre mat er spist. Å spise mindre mat kan være et valg, valg krever ikke surgery.Life er best levde som en utfordring å bli vunnet. Ved å følge de enkle prinsippene som er skissert ovenfor kan vi møte og vinne utfordringen av overflødig vekt med et vinden i ryggen vår. Alt som står i veien tenker og vilje til å bli en bedre person.So ikke se overvekt som en umulig byrde eller en grunn til å innrømme nederlag, og heller ikke til å gå av seg selv til en livsstil med masochistisk selvtillit vemmelse. Ikke mist motet av følelsen av tomhet og frustrasjon fra mislykkede dietter som senter på noen ekspert eller produkt. De gir ingen sann fotfeste fordi de midt på et fremmedelement, ikke personlig opplysning. Se problemet og den nye forståelsen av det som en oppkomme av handlingen. Det er en fantastisk mulighet til å ta kontroll, se kroppen forandre, og oppleve helse det er designet for å ha. (Opprinnelig publisert på GoArticles og gjengitt med tillatelse fra forfatteren, RL Wysong).