Yoga, Pilates og din helse

Nylig begynte jeg å ta Yoga og Pilates og har virkelig likte de ekstra fordelene som det har brakt til livet mitt. I utgangspunktet så jeg inn yogaklasser for å forbedre min fleksibilitet samt å hjelpe meg håndtere stress bedre i mitt liv (fordi jeg har en tendens til å være høy stressede til tider). Men ved å ta de første klassene, innså jeg at det er så mye mer for slike handlinger. Mens jeg fortsatt er i stand til å røre tærne, har min fleksibilitet kraftig forbedret fra hva det pleide å være. Jeg er mer bevisst på holdningen min når jeg står eller sitter, og gjør yoga har brakt en helt ny bevissthet til breathing.There min er mange utøvere av yoga som også tror at å gjøre Yoga hjelper deg å gå ned i vekt fordi det bringer en økt bevissthet til kroppen din, noe som gjør deg mer i harmoni til kroppen din, som deretter slår over til å være mer bevisst på hva du mater kroppen din. I dagens samfunn lever vi i en verden som er i konstant bevegelse, skiftende og endring, og til tider virker det som om vi kan ikke engang sette av et øyeblikk for oss å stoppe, tenke og puste. Så mye som våre oppdragsgivere ønsker å tro at vi er godt oljet maskiner, sannheten er svært forskjellig fra virkeligheten. I virkeligheten, folk trenger å slappe av litt (Slapp burde ikke forveksles med latskap her). Vi trenger å sette av tid for vår åndelige og mentale utvikling fordi tross alt, er en mer avslappet ansatt en arbeidstaker som legger ut mer kvalitet arbeid og som kan tenke og reagere flere quickly.Pilates også har en rekke helsemessige fordeler. En av de store stedene som folk opp i vekt er i sin kjerne (eller magen). Ifølge ulike studier, er kjernen område av kroppen din absolutt verste stedet du kan få vekt, og mens dette ikke t hjelpe deg å miste vekt, hjelper det deg tone opp problemområder. Kjæresten min, som pleide å være en personlig trener, fortalte meg en gang, selv om du er feit, under at fett er seks pack abs. og han er rett. Mange tror at å gjøre yoga eller pilates alene vil hjelpe dem ned i vekt. Og mens det er sant at du gjør enten aktivitet vil hjelpe deg å forbrenne noen kalorier, til slutt, vil du trenger å paret en Pilates og /eller yoga diett med en som innebærer å spise sunnere, mindre porsjoner, samt en slags kardiovaskulær trening (Dvs. løping, gåing, sykling, etc.). Det hjelper å tone områder av ben, rygg og armer, men det meste fokuserer på kjernen. Kjernen område av kroppen din spiller en svært viktig rolle i å opprettholde balanse og vitalitet. Fra walking til løping til matlaging til rengjøring til å le, er din kjernevirksomhet er involvert. Kan du forestille deg hva du vil føle deg som om du skadet deg selv i magen området? Tenk på hvordan noen (kanskje du) følt hvis de noen gang hadde blitt slått i magen. De er nesten umiddelbart og midlertidig svekket! Doing Pilates og Yoga bidrar til å forbedre både fleksibilitet, balanse og styrke.