Hva slags mat har karbohydrater? Lene hva slags mat har Karbohydrater og hvordan du velger de beste

Fra min erfaring som personlig trener, mange av mine klienter alltid ønsket å vite hva slags mat har karbohydrater. Det er som karbohydrater er fra en annen planet, og folk er redd for dem. Men det er bare fordi det er så mange vekttap eksperter som ønsker å selge sine ingen carb dietter og products.Carbs er svært viktig gruppe av mat for kroppen vår som gir oss energi. Når du spiser de riktige karbohydrater, vil du føle deg bra, brenne fett og aldri få vekt. Men når du gjør dårlige valg valg, kan karbohydrater gjør du avrundet like stor ballong. Og det er ikke den fineste bilde, ikke sant? For å finne ut hva mat har karbohydrater, trenger jeg å gruppere dem inn i to grupper. En dårlig og en god. På den måten vet du hva matvarer har karbohydrater som kroppen din trenger de most.Group No.1 Foods som har god CarbsIn denne gruppen vil du ha karbohydrater kroppen din skal ha hver dag for å holde deg gående. Blant denne maten gruppen bør du kjenne frukt og grønnsaker og hele grains.Vegetables og frukt inneholder vitaminer som kalles fytokjemikalier og vann. Noen undersøkelser har også funnet ut at når du har fem porsjoner med frukt og grønnsaker kombinert med protein, vil du miste weight.Whole korn matvarer er vokst fra korn som ris, hvete, mais, bygg osv. De kan holde deg full for lengre perioder av ganger. Men pass på hva du kjøper. Du kan få for eksempel ris som er raffinert og at man allerede er strippet versjon, og du vil gjøre mye bedre hvis du får disse carb matvarer unrefined.These uraffinert karbohydrater inneholder hele korn, ikke bare en del av det og har enda høyere fiber nivåer, som hjelper fordøyelsen også. Du vil vite hvilke matvarer er uraffinert. Det er enten på pakken eller i sunn mat store.Also du har gode karbohydrater i poteter, men sørg for at poteten er friskt og nytt. Jo lenger de oppholder seg i hjemmet ditt før du koker det, det verste blir de. Heldigvis kan du få såkalte søtpotet som er min personlige favoritt erstatning for potato.Group No.2: Foods som har dårlig CarbsThese er alle såkalte raffinerte karbohydrater. I utgangspunktet alt fra en pakke som har sukker som bakverk, kaker, hvitt brød eller iskrem inneholder alle raffinerte karbohydrater. Disse karbohydrater kan smake bedre, men vil gjøre deg mer sulten, suget etter søtsaker og du vil få mye vekt som et result.So hvis du elsker din Cola eller Pepsi og drikke det i stedet for vann eller te, må du tenke om din egen helse. Coke Selskapet vil ikke betale deg en krone når du kan ikke flytte rundt fordi du er overweight.Now du vite hva slags mat har karbohydrater og som du kan se karbohydrater kan hjelpe kroppen eller helt ødelegge det. Du har ditt eget valg, men ikke si at du ikke visste.