Mat og kosthold

Mat og kosthold er en så utrolig viktig del av våre liv. Hver dag vi trenger mat for å opprettholde oss selv. Men ikke hvilken som helst mat gjør. Vi skal alltid utvise forsiktighet og være selektiv når vi kan om hva slags mat vi putter i kroppen vår. Som blir sagt, det er mange mennesker som velger å ikke spise sunt fordi de don t har den mentale styrken og midlene til å vende seg bort fra fristende mat som er dårlig for them.Here er et eksempel. I et forsøk på å spise bedre, bestemte jeg meg for at jeg ville uten alle de sukkerholdige, carb tung mat som jeg vanligvis spiser som brød, smør, kjeks, paier og fast food. I stedet er jeg nå prøver å gå tilbake til slik jeg pleide å spise før jeg fikk ut av college. Du skjønner, når vi har noen andre å lage maten for oss, vi ofte don t tenke to ganger om hva som er sunt versus hva som ikke er sunt. Da jeg var på college, hadde jeg maten på dining hall. Når jeg gjorde ikke spise på dining hall, ble jeg reoler opp gjeld på mitt kredittkort spise ute, og mens jeg spiste ute ganske mye, jeg har alltid en eller annen måte klarte å spise relativt sunt. Spise ble et problem etter college var over og det var på tide å gå inn i den virkelige verden. Ikke lenger lener seg på den totale støtten fra en akademisk institusjon å gi meg med gratis måltider, og etter å ha plaget opp massevis av gjeld spise ute var ikke lenger et alternativ, jeg hadde lite penger, men var fortsatt sulten. Så hva er alternativene når du don t har penger å bruke på sunn mat som koster mer? Du spiser poorly.Rather enn å gå til supermarkedet og kjøpe de nødvendige ingrediensene som trengs for å lage et sunt måltid for meg selv som ville har tatt alt fra tjue til tretti minutter å lage, valgte jeg i stedet å stoppe i på den lokale fast food restaurant. Og selv om jeg ville bestille det jeg trodde var den sunneste valget på menyen (vanligvis en slags kylling avtale), viste det seg at det fortsatt var t så stor for meg. Det morsomme med å spise dårlig er at din helse nesten umiddelbart lider. I mitt tilfelle, jeg er en løper, og etter å ha blitt vant til et relativt sunt kosthold for å så gå til en som er i dumper, jeg begynte å føle seg svak. Jeg hadde problemer med å komme ut av sengen om morgenen (og jeg er vanligvis en morgen person). Føttene mine føltes som de var å dra opp bakkene, og jeg ble stadig mer irritabel og ikke kunne ikke tenke klart. Hvis det wasn t nok, begynte jeg å legge på litt vekt knapt merkbar, men merkbar nok til me.The lekse å lære her er at vi må lære å behandle kroppene våre som om de var templer. Før du plukke opp mat å spise, tenke to ganger om hvorvidt maten er bra for kroppen din. Trenger du virkelig å spise som pose chips? Disiplinere deg selv til å gjøre det bedre.