Reduser Nedre Back Pain Problem

Disse dager, mange mennesker lider av nedre ryggsmerter problem. Smerter i korsryggen kan ha store effekter på dine daglige aktiviteter. For eksempel kan muskelkramper som følge av rygg belastning være så uutholdelig at personer som lider av det vil finne det vanskelig å gå eller stand.There er ingen reelle botemidler i dag. Så vi må tåle daglige episoder i stillhet, er avbrutt arbeid og søvn og stuffing våre skap med painkillers.Prevention den beste medisin for ryggsmerter. Så hindre er hva vi skal gjøre. Og hvilken bedre måte å forebygge denne tilstanden enn å identifisere årsakene til ryggsmerter og se om vi kan finne måter å unngå den.Rommene de vanligste årsakene til ryggsmerter problem: for mye sitte rundt og mindre gåing about.Just å få en idé, tenk på den vanlige arbeidsdagen at du bruker så en kontorarbeider forutsatt at du jobber i en office.You få opp om morgenen, kle på, spise frokost og ta en lang kjøretur til jobb. På jobb, du sitter ved skrivebordet nesten hele dagen lang. Deretter kan du ta lunsj, mest sannsynlig sitter. Tilbake på kontoret, du bruker noen timer mer på pulten din så ta en kjøretur hjem. Når hjemme, du enten sitte på sofaen og se på TV eller sitte på hjemmesiden din pult og selv ta middagen på forsiden av idiot box.Well, har du lagt merke til noe at det som er vanlig aktivitet som du gjør mest som en kontorarbeider for mye sittende, selvfølgelig! Vel, det er akkurat den skyldige som forårsaker smerter i korsryggen eller øvre del av ryggen pain.On ene siden, hvor alle de moderne teknologiske vidundre har gjort livene våre enklere ved å redusere manuelle oppgaver til et minimum, samtidig har det gjort oss lazier og usunn, ved å tillate oss mer komfort og mindre work.Hence har all denne komforten brakt oss mer smerte enn lindring i form av våre dårlige ryggen, spesielt korsryggen som håndterer den mest kroppsvekt og late lemmer. Gange og sykling, som pleide å være den vanligste metoden for å reise til og fra jobb har nå blitt et fremmed konsept for mange i denne dag og age.Lack av disse enkle, og når vanlige aktiviteter har fått våre legemer mindre sunt og dermed mer skade utsatt. For lite aktivitet reduserer muskelstyrke og smidighet i spinal ryggvirvlene, noe som gjør dem utsatt for skader og pain.Many lavere tilbake problemer kan forebygges fullstendig hvis du bare lære hvordan du gjør noe riktig, og deretter ta tid å gjøre det. I stedet for å bøye seg å plukke noe opp, bøy i knærne og lift.Hence, den eneste måten å redusere sjansene for å pådra seg lavere rygg smerter eller øvre rygg smerte er mer mosjon og mindre sittende eller liggende. Trening hjelper bygget muskelmasse og bentetthet. Uten heller, blir kroppen vår mer og mer utsatt for skade og skade.