Slik Quit Smoking: Sette deg opp for suksess

Har du vært en røyker i mange år, men nylig lagt merke til at det var påvirker ditt liv og helse? Ønsker du å sparke en vane og være fri? Her er noen hint, tips og informasjon om hvordan du avslutter smoking.Knowledge er absolutt makt når det kommer til en bestrebelse som dette. Du må vite hva du kan forvente, slik at du er forberedt. Tilbaketrekkingen perioden vil vare i om de to første ukene. Det er svært vanskelig å komme gjennom, men ikke umulig på noen måte. Etter å ha dårlige dager er vanlig i løpet av de første månedene. Så ikke gi opp eller tvile på deg selv hvis du gjør noen dårlige choices.Try å bygge deg opp psykisk og fysisk til den nye utfordringen. Tenk positivt og si til deg selv at du ikke vil mislykkes. Skjønner ikke fokusere på hvor anstrengende oppgaven kan være. Bestem deg for en bestemt dato som du vil begynne og don t endre det eller lage unnskyldninger. Gå videre og prøve å få deg i bedre form fysisk ved å drikke mye vann og få exercise.Create et støttesystem ved å få din familie og venner involvert. Dette er en uvurderlig ressurs for den møysommelig oppgave fremover. For de konkurrerende person, gjøre en innsats med noen som du vil vinne kampen ved en bestemt dato du angir. Du kan selv kjenner en venn som kan slutte med deg. Tilbakefall skje i denne prosessen. Aksepter at du vil skli opp og bare holde det gående hele ahead.How du fortsetter i faktisk å slutte er helt opp til deg. Du kan finne patcher, tannkjøtt, og andre produkter i butikkene for å hjelpe deg. Noen mennesker bare ta skritt for å kutte ned. Du kan velge et bestemt antall sigaretter du vil røyker hver dag og hold deg til den. Prøv en merkevare som er nær ekkelt for deg. Finne en annen handling eller hobby å knytte avslapning med heller enn å lyse opp. Nekter å røyke ut av kjedsomhet eller vane. Ta en fin spasertur eller en banan instead.Staying opptatt på dagen at du starter programmet er viktig. Kaste alle sigaretter i huset og gå ut for dagen. Tilbringe tid med venner, trene på treningsstudio, traff filmene, eller vandre kjøpesenteret. Gå til tannlegen og ha tobakk flekker ryddet av tennene. Det vil holde deg motivert hver gang du smiler. Husk at du vil også spare ganske mye penger. Tenk på alt du kan gjøre med det! Snart etter at du har sluttet, vil kroppen din begynne å helbrede skaden gjort til områder som lungene og hjertet. Du vil være i stand til å smake og lukte mer intenst. Puste og være aktiv vil også være enklere. Du har betydelig senket sjansene for å utvikle hjertesykdom eller lungekreft. Du har nesten reddet ditt eget life.Once du har blitt kvitt nikotin, du kommer til å føle deg så mye bedre. Ta hensyn til råd om hvordan å slutte å røyke og bruke den godt. Nå gå i gang og være på vei til en fyldigere liv.