Ab maskiner vil ikke gjøre deg Thin

Har du noen gang lurt på hvorfor du alltid får en diett program med noen nye ab maskinen du nettopp har kjøpt som de insisterer på at du bruker? Årsaken er simple.They vet at ved å gjøre bare noen få minutter av ab øvelser hver dag, er du aldri kommer til å gjøre mye av en forskjell på mengden kroppsfett eller til størrelsen på magen din. Disse maskinene gjør arbeidet selv, og kan gi deg de steinharde magemuskler, men du vant ikke kunne se dem hvis de er dekket av lag med stygge fat.These maskiner er laget for å styrke og tone magemusklene. Etter å ha brukt dem for et par uker uten å se noen resultater, vil de vanligvis bare ende opp med å samle støv i garasjen et sted før neste største ab maskin blir utgitt, og du tenker for deg selv at dette kan være den ene. Noen av disse trening enheter er så tvilsom at Federal Trade Commission (FTC) lanserte Prosjekt Absurd mot skaperne av AB Energizer, Abtronic, og Fast Abs i 2002.According til FTC styreleder Timothy Muris, disse elektroniske abs gadgets don t gjøre noe for å snu en svulmende øl magen til en slank six pack mage. Regjeringen deretter saksøkt disse tre forskjellige produsenter av disse maskinene for falsk advertising.If du allerede er slank og har litt synlige magemusklene, da disse trening enheter er flott å gjøre dem ser mer definert. Det er derfor de attraktive modeller på reklamen har så sexy waistlines.They ikke fikk sine sexy tall ved å bruke den annonserte maskinen. De ville ha fulgt et sunt, balansert kosthold sammen med mange timer i gym.They også trolig aldri selv lagt sine øyne på maskinen de var fremme til dagen for fotografiet eller infomercial skyte og har timet sin trening og dietter for å være i absolutt topp fysisk tilstand for at en dagen.Andre type ab mosjonist er kjent som en elektronisk muskelstimulator (EMS), som leverer en elektrisk ladning for å gjøre musklene contract.John Porcari, professor i trening og idrett vitenskap ved University of Wisconsin, testet en EMS enhet som ligner på de som er på markedet i en studie bestilt av American Council on Exercise. Etter åtte uker for å bruke enheten bare deltakerne hadde ingen vesentlige økninger i muskel størrelse eller strength.The bunnlinjen er dette: Et par minutter av ab øvelser daglig ikke vil brenne bort fettet fra magen din. Du må huske at ved å gjøre bare ab øvelser, vil du ikke oppnå mye når det gjelder å redusere vekten din. Også en studie utført og utgitt av American Council on Exercise også bekreftet this.The studie uttalt at disse maskinene ikke ut utføre standard knase trening, noe som betyr at de fleste av disse ab maskiner er totalt bortkastet money.If du er overvektig og ønsker å ha et godt definert og sexy mage, må du legge til andre øvelser til din regime som vekt trening og kanskje litt cardio trening for eksempel sykling, er roing og aerobics.You også nødt til å ta notis av hva du spiser, så kosten er trolig den viktigste delen av enhver vellykket vekttap program.