Natural Skin Care Vakre Basics

De fleste av oss prøver å se og føle vårt beste med kosthold og mosjon. Noen anser det viktigste tiltaket for vår helse bør gis til huden vår. Epidermis er kroppens største organ, og også den mest talende når noe er galt. Dessverre blir det største organet ofte minst oppmerksomhet. Ditt ansikts hudfarge reflekterer liv og helse så vel som sykdom, så vi bør alle være spesielt oppmerksom på ansiktet vårt. Her er noen måter å gjøre huden gjenspeiler god health.1. Kosthold og SupplementsOne av de beste måtene å opprettholde en sunn balanse er å gi næring til huden på cellenivå. Når du får de riktige næringsstoffene og hydrering, vil huden din utstråler en sunn glød. En diett rik på mørkegrønne, bladrike grønnsaker og rikelig med frukt og fiber er nøkkelen til å leve sunt. I tillegg, kosttilskudd spiller en viktig rolle for å legge til ekstra næringsstoffer tapt når du tilbereder mat. Vitamin C, E og betakaroten fylle sliten, døde hudceller og erstatte dem med levende levende celler. Når det tas regelmessig, disse kraftige byggesteiner, kalt antioksidanter, er en av de beste anti aging verktøy i ditt arsenal for å bekjempe de ravishes tid. Og for å holde huden fast og elastisk, er det noen enkle regler å følge koster svært lite tid eller money.2. RestSleep er en viktig komponent til sunn glødende hud siden det er tid hudceller bruke til å regenerere seg selv. Det er vanskelig å gjøre med jobb og barn, men prøv å få minst åtte timer med god søvn og følge nøye med på dine søvnvaner. Noen mennesker trenger å sove med ansiktet ned eller i en tre kvart omdreining, som presser ansiktet ned i puten. Med en tradisjonell fjærkledde pute, kan dette stave katastrofe for huden din. Når den skjøre ansiktsservietter komprimeres i flere timer, er det ikke i stand til å puste og kan forringes raskt. Prøv å bruke et minne skum pute som er laget for å forme til konturene i ansiktet og på halsen. Dette vil holde komprimering av ansiktet ditt og beskytte den elastisiteten i skin.3 din. HydrationThe betydningen av åtte glass vann daglig er nøkkelen til god generell helse, spesielt i huden. Etter bare noen få dager med 64 gram om dagen, vil du se umiddelbare resultater i huden s smidighet og elastisitet. Vann spyler bort urenheter innebygde like under overflaten av huden, og etterlater deg med en fersk renset utseende hele dagen. I tillegg vil du legge merke til at fine linjer visne som hydrering prosessen plumps og firmaer ansiktet. Vann er det eneste svaret å spyle bort giftstoffer. Drikker som kaffe, behandlet juice og brus inneholder også vann, men de kan legge til urenheter fast i huden, så gå lett på disse choices.To få mest mulig ut av din vann rensing, prøv å unngå mat som inneholder salt, som dette stoffet er beryktet for væskeansamlinger, clogging porene og gjøre ansiktet oppblåst. Hvis du spiser en salt gjerningsmann, som potetgull, bruk klok del kontroll og sørg for å drikke rikelig med vann for å skylle bort giftstoffer. Andre matvarer for å unngå er spekemat og hermetikk som er lastet med natrium. Sjekk etikettene på dine favorittprodukter og prøve å eliminere bearbeidet mat og de som inneholder salt. Natrium er din fiende, og du bør unngå det som best du kan, din hud og hjerte vil takke you.4. CleansingProper daglig omsorg starter med en lyd rensing rutine å fjerne overflate partikler og dype rense porene. Prøv en eksfolierende gel å forsiktig skrubbe vekk skitt og Slough bort døde hudceller. Under det øverste laget av huden ligge friske, levende celler som bare venter på å bli utgitt, men de kan ikke skinne frem til de døde cellene fjernes. Noen mennesker lider av en mild hudreaksjon til daglig eksfolierende rensemidler, men det kan skyldes kjemiske ingredienser som brukes i dette produktet. Bruk aldri produkter med harde chemicals.5. Moisturizing.After en ansikts-rensing, en fin måte å forsegle i fuktighet til ansiktet ditt er å bruke en peel off maske som inneholder vitaminer og næringsstoffer. En av de mest effektive masker er et produkt som inneholder druekjerneolje som siver inn i porene produsere en skinnende glans og glød. Grape seed er 30 ganger kraftigere enn vitamin C og en utmerket byggestein for mobilnettet reparasjon. Et annet effektivt alternativ er et mineral maske som vil dype rense porene. Bruk maske to ganger i uken for myk, smidig hud og strålende glow.6. UV Protection.You bør også vurdere mulig solskader i din daglige hudpleie rutine. Hvis du bor i et solrikt klima eller har mange utendørs aktiviteter, ville det være best å bruke en solkrem. Noen hudleger anbefaler at du bør bruke solkrem hver dag, uansett hvor du live.7. ExerciseFinally, er utøvelse av overordnet betydning å holde kapillærene åpen og en rikelig blodtilførsel kommer til huden din. Aerob trening som fungerer best, men noen form for trening som bringer pulsen opp vil gjøre. Hvis det er ingen tid i en travel hverdag for gym, prøv en rask spasertur i minst tjue minutter og se huden din lyse opp med en rosenrød glød. Trening fungerer også som et rengjøringsmiddel som svetten trekker giftstoffer fra porene, holde din hudfarge ren og klar. Daglig mosjon kombinert med vanninntaket vil ikke bare forbedre din hud, men også øke din utholdenhet og utholdenhet for livet travle schedule.Radiant hud, den naturlige måten, innebærer riktig ernæring og rensing, hvile, vann og mosjon. God hud er lik god helse og tar deg tid og krefter på å utvikle en riktig hudpleie regiment kan gå en lang vei.