Slik unngår Arthritis

Leddgikt er en tilstand som forårsaker smerte, betennelser og stivhet i leddene. Ca 40 millioner mennesker i USA er rammet av leddgikt. Noen av dem er voksne og noen er barn. Det finnes en rekke grunner til at mennesker utvikler leddgikt alt fra arvelige faktorer til alderdom. Mindre enn halvparten av de individene som er rammet av leddgikt i dag er over 65 år. De fleste er middelaldrende eller yngre. Det kan slå til når som helst, men heldigvis, kan det også være prevented.Arthritis kan påvirke nesten alle aspekter av en persons liv avhengig av hvor ille det er. Noen mennesker er ikke i stand til å gå og arbeide på grunn av sin tilstand. For noen, leddgikt de lider av bare moderat begrenser dem. For andre er det helt invalidiserende. Det finnes en rekke forskjellige typer leddgikt forhold over 100 for å være nøyaktig. Noen av de forskjellige typer artritt betingelser er osteoartritt og revmatoid artritt. Av det totale antallet av dem rammet av leddgikt i USA, 65 av dem er women.Other symptomer på ulike typer leddgikt forhold varme, hevelse, rødhet, ømhet i ledd og betennelser. Symptomene vil variere avhengig av hvor lenge tilstanden har vært til stede, årsaken, og type leddgikt. Den gode tingen er at leddgikt kan effektivt behandles og forebygges hvis de riktige tiltakene blir tatt. En av de tingene som kan hjelpe er å gå ned i vekt hvis en person er overvektig. Overvekt eller fedme øker en persons sjanse for å utvikle leddgikt på grunn av økt press på leddene. En annen måte å forebygge og behandle leddgikt er å strekke hver eneste dag, helst to ganger per day.People en tendens til å klage over sine symptomer vanligvis først i morgen, så det er best hvis stretching er gjort på den tiden og så igjen rett før du går til sengs om kvelden. Det er viktig å sørge for at de strekninger er grunnleggende, treg, og ikke inneholder noen hoppende eller krampetrekninger bevegelser. Sørg for å utføre en full bevegelighet. Ti minutter med langsom, avslappet strekker seg sammen med noen dype pust er vanligvis bare nok til å løsne kroppen opp. Mange vil utvikle leddgikt fra ikke får nok fysisk aktivitet. En enkel 45 minutters gange på de fleste dagene i uken burde være nok til å hindre arthritis.Sitting og stå oppreist er også gode måter å ta presset ut av rygg og nakke, to steder hvor leddgikt kan utvikle ganske raskt. Hvis mulig, anbefales det å også øve styrketrening tre dager i uken i minst 30 minutter om gangen. Det kan virke som mye, men det senker sjansene for å utvikle visse typer leddgikt. Når du trener, er det viktig å sørge for at det ikke er ubehag eller anstrengende. Løfte for mye kan også øke en persons sjanse for å utvikle arthritis.Changing madrassen din kan også hjelpe, spesielt hvis du lider av leddgikt i rygg og nakke områder. Å få riktig mengde daglige næringsstoffer vil hjelpe kroppen din på en ny måte. Alltid sørge for å få nok vitamin D for beinhelse. Når det kommer til stykket, forebygge leddgikt handler om å ta ekstra godt vare på deg selv.