Hva er Hot Yoga?

Utviklet av den anerkjente Yogi, Bkram Choudhury, Hot Yoga, også kjent som Bikram s Yoga, og Brann Yoga, er en sekvens av yoga Postures utført i et oppvarmet rom. Rommet blir vanligvis holdt ved en temperatur av 95 100 grader. Formålet er å stimulere svette som bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen. Fordi det er et varmt miljø, gjør det musklene å strekke flere easily.Practitioners av hot yoga tror varmen kombinert med yoga har følgende fordeler: Varmen øker muligheten av leddbånd, sener og muskler strekkes. Utgivelser giftstoffer fra kroppen fornyer kroppen Forbedrer og forbedrer kroppens fleksibilitet og bevegelsesutslag Fremmer vekttap. Kroppen forbrenner fett mer vellykket Utvikler og forbedrer muskel fasthet Styrker immunforsvaret. Den økte temperaturen i rommet vil bidra til å forbedre T celle funksjon og riktig funksjon av immunsystemet ditt, og dermed bidra til å bekjempe infeksjoner. Reduserer symptomer på visse kroniske tilstander som leddgikt og sirkulasjonssvikt. Det hjelper slappe av leddene så det flott for å bidra til å lindre leddsmerter og ryggsmerter. Noen naturlig helse behandling sentre er blant det som en del av sin behandling for kroniske leversykdommer som hepatitt C. Hjelper en føler revitalisert og positive. Bidrar til å fremme en følelse av velvære og et mer rolig sinn Økt evne til å fokusere lindrer spenning og tetthet i nakke og skulder område som bidrar til å redusere hodepine. Forbedrer nedbrytningsprosessen som følge av en økt metabolisme. Forbedret kardiovaskulære systemet Fremmer bedre søvn Sikrer et sunt og balansert funksjon av skjelettlidelser, muskuløs, kretsløp, nervesystemet, fordøyelsessystemet, eliminering, respiratoriske, endokrine, og mentale systemer i bodyWhen det gjelder gift eliminering, konverterer svette giftstoffer i fett til en vann oppløselig element som er lett å fjerne fra kroppen. I tillegg, gjør at yoga øvelser du å jobbe hver eneste muskel i kroppen slik at for muskel toning, øker stoffskiftet, forbedrer fleksibilitet, reduserer stress fordi du slappe av sinnet, reduserer symptomene på slike forhold som leddgikt, og en rekke andre fysiske forhold. Du vil også utvikle riktig pust og meditasjon techniques.To delta i Hot Yoga, bør du kle lett og har din egen matte og håndkle. Du bør også drikke mye vann før du begynner på session.Many idrettsutøvere har blitt avsluttet sine treningsøkter med en hot yoga session. Det kan hjelpe dem å tilpasse seg økte temperaturer, styrke musklene i lange perioder med høy aktivitet som langdistanseløping, og det bidrar til å fremskynde helbredelsesprosessen av skadde muscles.The vitenskapelige og psykologiske testresultater har vist de sunne fordelene av hot yoga når praktiseres på en jevnlig basis. Praktisere i et varmt rom vil skape et fysisk foryngende og sinn avslappende følelse av tilfredshet. Hot Yoga for de psykiske, fysiske og åndelig velvære er en fin måte å få god helse.