Gym nybegynnere, noen tips for deg Part 2

Dette er fortsatt fra del en av denne artikkelen serien. Vennligst les det før du leser denne artikkelen. Begynn med mindre vekter og går på å øke vekten med hvert sett. 10 15 reps kan betraktes som ett sett. Antall reps eller gjentagelser vil gå på avtagende som antall sett øker. Alternativt kan du også prøve å gjøre flere reps med mindre vekter. Effekten er nesten den samme. Hold en avstand på et minutt eller to mellom hvert sett, slik at du har nok tid til å fange dine breath.Gym klær er viktig. Du bør alltid ha rene klær når du går til gym. Hvis du har et problem med kroppslukt, bruke en antiperspirant eller deodrant før trening. Slitasje spor bukser og en sportsbil t skjorte. Materialet av klærne må være i stand til å absorbere svette. Bruk et par gode joggesko med ankel lengde sokker. Hold et par sko for gym atskilt fra det daglige slitasje. Vurdere iført et hode band eller arm bandet hvis du svetter også much.Maintain riktig hygiene i gymsalen. Kontroller at du har en god, ren klut for rengjøring av utstyret du bruker hvis gym gir ikke våte vev for det samme. Du ønsker ikke å trekke noen andre s hudsykdommer, gjør du? Bare tørke utstyret gang før du bruker hvis personen før du hasn t. Og tørk av utstyret hvor du berører den etter å ha jobbet ut, slik at personen etter at du føler clean.You må være regelmessig på treningsstudio for å se effektene det kan gi om i kroppen din. Hvis du er ute etter å få masse eller vekt, tuck i at magen, ser bedre og munter, gym er det rette stedet å besøke for en time hver dag. Gymming kan hjelpe deg med å få tillit og også bli kvitt stress. Hvis du blir lei å gå på treningsstudio alene, prøve å finne en venn som kan være din gym partner. Du kan også kjøpe en mp3-spiller som iPod shuffle eller en flash-stasjon basert spiller og lytte til favorittsangene dine mens du trener. Kjøp en arm bandet å tilbehør med din mp3 musikkspiller. De fleste av treningssentre har fjernsynsapparater på veggene og høy musikk å spille. Enkelte treningssentre har også stille seksjoner der man kan lytte til sin egen musikk. Klarer noen mennesker å fange opp på lesing mens du gjør cardio øvelser som sykling, crosstrainer, etc. Pass på at du gjør de riktige øvelser under observasjon av en skikkelig sertifisert trener. De kan belaste deg i utgangspunktet for trening, men det vil være verdt det i det lange løp. Også abonnere på noen helsemessige magasiner fordi de inneholder mange tips og siste nytt. Kontroller at du har riktig kosthold for å komplettere gym øvelser. Bare riktig kosthold kan hjelpe deg å nå dine mål med de riktige øvelser. Etter alle disse tipsene vil hjelpe deg å bygge opp en god og sunn kropp. Lykke til.