Alkohol og vektøkning The Truth And Lies

Det er mange misforståelser om alkohol og vektøkning. Det er helt sant at alkohol har kalorier i det. Faktisk alkohol har mye kalorier i det. Ett skudd av din favoritt type brennevin kan ha så mange som 50 kalorier. På grunn av dette mange mennesker, inkludert leger og kliniske ernæringsfysiologer, har kommet til å tro at alkohol bør kuttes hvis du ønsker å effektivt ned i vekt. Uheldigvis for dem, de er døde galt. Mens alkoholforbruket vil øke mengden kalorier du forbruker for dagen, vil den type kalorier du får fra alkohol har svært lite, om noen innvirkning på vekten din. Årsakene til dette er egentlig ikke kjent. Det kan ha å gjøre med det faktum at alkohol faktisk vil øke din metabolic rate. Det er riktig, alkohol vil faktisk hjelpe stoffskiftet. Det kan også være at kroppen ikke er laget for å effektivt behandle kalorier fått fra alkohol. Uansett grunn, det er godt undersøkt og dokumentert at cutting alkohol ikke vil vesentlig hjelpe deg trimme din midje linje. Husk her at jeg snakker om alkohol. Ikke om de andre tilsetningsstoffer, sirup og sukker som kan gå inn i en blandet drink. Gjerne hvis du gjør en lav carb diett, og du holde drikke øl og sukkerholdige blandede drinker du skal sabotere din vekttap innsats. Fra et helsemessig synspunkt er det egentlig ikke noen grunn for den gjennomsnittlige person, sperring eventuelle sykdommer og fysiske problemer som kan gjøre alkoholforbruk ødeleggende, å slutte å drikke i moderate mengder. Moderat inntak av alkohol er faktisk sunt. Det vil gagne alt fra ditt hjerte, kretsløp, og til og med immunforsvaret. Faktisk, i gjennomsnitt en person som bruker moderate mengder alkohol per dag vil overleve noen som enten drikker til overflødig eller ikke drikke i det hele tatt. Det er riktig. Ikke drikke alkohol vil trolig forkorte livet ditt. Folk i Europa har trodd dette i årevis. Det er bare i de siste fem ti årene at vitenskapen har virkelig funnet data å sikkerhetskopiere dette opp. Spørsmålet som du må svare på er hva som er moderat drikking? Hvis du don t drikke i det hele tatt er du skade din helse og hvis du drikker for mye du vil skade helsen din enda mer. Trikset er å finne den rette balansen. Hva denne balansen er avhenger mye av deg. Faktorer som vekten spiller en betydelig rolle i hvor mye du kan drikke. Generelt sett menn bør begrense seg til noen få drinker per natt og kvinner bør ha kun en 2.Now ikke ta denne artikkelen til å bety at du bør alle løpe ut og begynne å drikke. Det er en rekke faktorer som er involvert i denne saken som du bør snakke om med legen din. Med det sagt jeg tror at alle helse og velvære plan som tar ikke hensyn til de positive effektene av alkoholbruk og vurderer bare det negative, er ikke bare ut datert, men forårsaker langt flere helseproblemer enn det er å løse. Så neste gang du livet et glass vin til alles helse, don t føler også skyldig om det fordi du kan bare være redde vekke liv.