Ellipsetrener VS Tredemøller, som gir bedre trening?

Jeg blir ofte spurt om hva slags kondisjonstrening mellom tredemølle og elliptisk trener gi den mest effektive treningen fra kunder som er ute etter kondisjonstrening for et hjem gym sammen med en rekke andre spørsmål som hva er den beste elliptiske skrittlengde. Ifølge Wikipedia den første ellipsetrener er designet av en mann ved navn Larry D. Miller tilbake i år 2004 og ble patentert og markedsført av Precor Fitness. Ideen var å utvikle en maskin som mest closly kopiert bevegelsen av å kjøre uten påvirkning og stress på joints.Over de siste fem seks årene siden 2004 ellipticals har tatt fitness bransjen med storm og hver treningsutstyr manufucturer har hoppet på bandwagon å designe og utvikle neste revolusjonerende elliptiske. Innitially fleste elliptiske trenere bare jobbet underkroppen og overkroppen delen var stille med merkevaren Precor Fitness er en av de få som tilbød en justerbar rampe høyde som har gjort selv den eldre brukt modell E 544 og 546 Precor ellipticals forbli i høy etterspørsel . Mange vil være enige om at elliptiske trenere har enorm popularitet nesten eliminere den gamle stairmaster som den valgfrie cardio trening valg i dagens toppmoderne fasiliteter. Folk Oten spørre om elliptiske skrittlengde også, og jeg har funnet det å være liten eller ingen effekt på kvaliteten av treningen annet enn hva som føles mest behagelig for brukeren. De fleste high end ellipticals for hjemmet eller kommersielle ha alt 17,5 til 21 tommer skrittlengde og vil trolig ikke gjøre stor forskjell med mindre din veldig kort eller veldig høye. Noen lave enden hjem enheter kan ha svært korte skride lengder og føler usedvanlig vanskelig, noe som er en ganske god indiction av kvaliteten på thr treningen du kan expect.Benefits Of Ellipsetrener enn TreadmillsElliptical trenere skaper mindre innvirkning på knærne, føtter, hofter og tilbake og dermed redusere belastningen på leddene sammenlignet med tilsvarende intensitet på en tredemølle. Dagens nyere ellipticals tilby både underkroppen og overkroppen trening som bringer mer muskler inn i handlingen og kan intensivere treningen. Overraskende for noen, har studier vist at de både tredemølle og elliptiske trenere arbeider hjertet, lungene og brenne kalorier likt. Løpere synes å foretrekke tredemøller enn ellipticals.Treadmills har eksistert i lang tid, og de har vist seg effektiv på å brenne kalorier og forbedre kardiovaskulær funksjon så for de fleste av oss det virkelig kommer ned til preferanse. Elliptiske trenere bare gi en nyere type utstyr for å oppnå samme mål, så mange vil være enige om at det kan bli litt kjedelige trening på samme treningsutstyr hver dag og faktisk endre utstyret vi trener på fra tid til annen kan stimulere kroppen å reagere mer effektivt på grunn av varierende av øvelsen og intensiteten level.Regardless av hva valg du gjør i de to typene cardiovascualar utbytte av treningen er der.