Er Sport Drinker Sunn og hjelpe Sport Drinks gjøre mens Fitness Training?

Sport drikker er en dårlig sport! Mange er i vane å drikke en sportsdrikk når de trener for å re hydrat selv. For at de gjør hydrat, men med mindre du nettopp har kjørt en hel maraton, er det praktisk talt ingen fordel for en sportsdrikk over vann. Den store ulempen er at de er pakket full av sukker, så ta en titt på hvor mye sukker du tar in.a flaske Powerade har 36grams av sukker i det, nesten like mye som en boks med cola. Hvis du har en Powerade tre dager i uken som tilsvarer 5,6 kg av rent sukker! Den treffer lommeboken hardt også, på si $ 3,50 en flaske dvs $ 546 år. Sammenlignet med vann som er sukkerfri, koster ingenting og gjør den samme jobben, trosser en sportsdrikk poenget med å drikke det for helse benefits.Water er det beste alternativet for hydrering under trening faktisk du trenger 4 6 gram for hvert 15. minutt du utøve. Sukker rike sportsdrikke faktisk bremser ned hydrering fordi cellene absorbere sukker først, noe som reduserer frekvensen at vannet er absorbert inn i cellene for re hydrering. Av denne grunn, juice og brus er ikke bra å drikke, heller. Det anbefales at du unngår noen drinker som inneholder mye sukker eller caffeine.While på sukker og koffein har en energi boost, de er ikke ernæringsmessig bra for deg og mange inneholder like mange kalorier som du forbrenner i løpet av ditt treningsprogram, som beseirer formålet. Faktisk, energi og sportsdrikke treg re hydrering, kan du drikke mye mer av dem enn nødvendig, og fremdeles føler deg tørst. Du absolutt ikke trenger de ekstra kaloriene de provide.Thats ikke å si at det Arent noen av sukker gratis sportsdrikke som kan være bedre for deg, og nå er de gjør vitamin forbedret eller smaksstoffer flaskevann, noe som gjør det mer sannsynlig at du vil drikke nok til å få riktig hydrert, uten de ekstra kalorier, sukker og koffein. Det eneste er at for å få re hydrert riktig, det er ingen erstatning for den frie, kalori mindre drikkevann som kommer ut av kjøkkenet ditt tap.During en øvelse rutine, er det re hydrering som er viktigst, ikke ernæring. Mens juice har vitaminer, mineraler og elektrolytter, som er bra for deg, er det mer som en matvare, og det er ikke en god tørstedrikk. Selv kaffe og te anses diuretika som trekker mer vann ut av blodet, selv når fordøyelsessystemet er å sette det tilbake igjen Legge melk eller sukker bare gjør denne prosessen worse.Of selvfølgelig alkoholholdige drikkevarer kan ha motsatt effekt og faktisk gjøre deg thirstier. Enhver form for diett kullsyreholdige drikker er høy i natrium, som har samme tørking effekt på cellene dine. Hvis du noensinne har drukket disse på en varm dag for å slukke tørsten, har du kanskje lagt merke til at jo mer du drikker, er det thirstier du get.Drinking vann det beste middel for å slukke tørsten under treningen. Redd sportsdrikker for å kjøre en maraton, der du trenger boost av energi fra sukker. Du vil fortsatt trenger å være sikker på at du drikker rikelig med vann, har though.Scott Hunt vært en personlig trener i over et tiår og har personlig tatt over 20 000 personlige treningsøktene. Mens hans Gold Coast Studio, har Fitness Enhancement gjort hundretusener av økter. For å finne ut hvor raskt og enkelt det kan være å komme i form og gå ned i vekt med en personlig trener besøke deres hjemmeside på www.fitnessenhancement.com.