Lære å sove lenger kunne ha nytte Your Heart

Neste gang du føler deg lat for å rulle over og gi etter for trangen til å gå tilbake til å sove, husk dette Lære å sove lenger kan være å gjøre mer enn å lade opp energi, det kan også holde koronararteriene og ditt hjerte healthy.Since hjertet trenger en konstant tilførsel av blod rikt på oksygen, arteriene som leverer dette tilbudet er super viktig.Hvis har du en oppbygging av fatty materiale, kalsium, proteiner og inflammatoriske celler i arteriene, plakett former og kan føre til problemer for eksempel et hjerteinfarkt (faktisk død av celler i hjertemuskelen) eller et annet hjerte event.Current tall har over 1 million amerikanere har hjerteinfarkt hvert år. Mengden av permanent skade dvs gjort til hjertet er avhengig av størrelsen av det området av hjertet dvs levert av usunn arterie, og tiden mellom skaden og får treatment.Even etter behandling og helbredelse av hjertets evne til denne vital muskler til å pumpe blod gjennom kroppen din er redusert. Akkurat hvor redusert avhenger av mange factors.New forskning vises i desemberutgaven 24/31, gjør 2008 nummer av Journal of American Medical Association en fascinerende sammenheng mellom hvor mye søvn du får, og sannsynligheten for koronar calcification.This arbeid er den første av sitt slag til å prøve og objektivt måle sove og bruke dette som en markør for koronar forkalkning og hjerte disease.the team av forskere fra University of Chicago Medical Center fokusert på ca 500 middelaldrende og sunn amerikanske voksne over en fem år period.These deltakerne var del av en annen studie kalt koronar Risk Development in Young Voksne studien, en pågående prosjektet startet i 1985. Denne langsiktige studie skal se på effekten av ulike faktorer på utviklingen av koronar disease.At starten av forskningen deltakerne hadde sine koronararteriene skannet via computertomografi (CT) scan. De bar også håndleddet enheter, spesielt designet for å måle søvnlengde for seks nights.Finally, forutsatt fagene detaljer om sine søvnvaner og holdt en logg over sine timer i sengen. Gruppen i gjennomsnitt ca 6 timer søvn per natt, med få får mer enn åtte hours.At slutten av fem år forsøkspersonene hadde et annet CT scan som fant 12 av deltakerne hadde utviklet kransåreforkalkning under study.Those som sov lenger , som rapportert og bekreftet av håndleddet skjermer hadde mindre sannsynlighet for å ha utviklet arterien calcification.Those som sov mindre enn fem timer per natt hadde en 27 større sjanse for å ha forkalkninger i sin koronar arteries.This antallet falt til 11 for de som fikk 5-7 timer hver natt, og gikk ned til 6 for de som fikk mer enn sju timer (heldige sjeler!) søvn hver natten.Vann fordelene med mer søvn syntes å være størst for women.One time mer på søvn redusert estimerte oddsen for forkalkning med 33, University of Chicagos Christopher Ryan King, og kolleger skrive. Denne reduksjonen tar hensyn til personer alder, kjønn, rase, utdanningsnivå, røyking og søvnapné risk.The teamet er enig i at mer arbeid er nødvendig for å bekrefte resultatene og lene hvordan lengden på søvnen er knyttet til forkalkning av disse arteriene . Akkurat hvor mye søvn er best må også avdekket av fremtidig studies.Other arbeid har vist at delvis søvn depravation kan være en risikofaktor for alle typer vanlige medisinske problemer. Ting som vektøkning, diabetes og hypertension.For nå, er det gode nyheter for deg søvnig hoder som liker å sove lenger, å rulle over og få litt mer lukket øynene ditt hjerte kan bare takke deg for det senere.