Fast Vekttap spise fett for å miste fett For Fast Vekttap

For tjuefem år har vi hatt en lav fett revolusjon i dette landet, selv om noen amerikanere har vært forbruker mindre fett de blir stadig fetere. Noen mennesker tror at å redusere fett eller helt kutte den ut av livet er den beste måten å oppnå raske vekttap. Ingenting kunne være lenger fra sannheten. Problemet er at folk flest don t forstår forskjellen mellom gode fettstoffer og dårlig fats.Food produsenter har leid kjemikere å komme opp med en måte å gi sine produkter en lengre holdbarhet. De skapte et produkt ved oppvarming vegetabilsk olje ved høy temperatur i kombinasjon med hydrogengass som resulterer i en prosess som kalles hydrogenering eller transfett, som er skadelig for raske vekt loss.While denne prosessen er gunstig for bunnlinjen av produsentene, det er skadelig for helse og trivsel for forbrukeren. Transfett finnes i det meste av maten vi spiser i restauranter samt kommersielt forberedt bakevarer, mikrobølgeovn popcorn og stekt mat. Konsumere disse produktene vil eliminere sjansene for rask vekt loss.Consuming disse dårlig fett øker kolesterolet og bidrar til hjerteproblemer og visse former for kreft. Mettet fett er stort sett funnet i animalske biprodukter som biff, lam, svin, smør, helmelk, sjokolade, iskrem, kjøttpålegg og mest bearbeidet mat. Forbruker mettet fett daglig vil avta målet om rask vekt loss.Good fett er de som inneholder essensielle fettsyrer. Dette er omegas tre, seks og ni som finnes i laks, tunfisk, makrell, sardiner, linfrø og mange typer nøtter. Å spise disse produktene ikke bare forbedrer din raskt vekttap, fører det til at kroppen til å jobbe mer efficiently.A mye middelhavsretter bruk olivenolje, den viktigste årsaken til slike lave nivåer av hjertesykdom i disse landene. Ikke bare er gode fettstoffer gunstig for raskt vekttap, er enumettet fett gitt kreditt for å senke triglyseridnivåer. Disse fettsyrene er en god kilde til vitamin E, som mangler i kosten for folk flest. Olivenolje er den viktigste kilden til omega nine.Essential fettsyrer er nødvendig for å holde kroppen fungerer som den skal. Godt fett holde huden myk og gjør oss i stand til enkelt å absorbere fettløselige vitaminer. Enda viktigere forbruker gode fettstoffer bremser ned fordøyelsesprosessen som resulterer i et konstant nivå av energi og holder kroppen fornøyd før det er på tide å spise igjen. Holde kroppen fornøyd lar deg oppnå raske vekt loss.We bør få minst ti prosent av vår kaloriinntak fra fett. Fett er nødvendig til hjelp i læringsprosessen og hjelper minne oppbevaring. Egentlig hjernen er sammensatt av seksti prosent fett. Det er viktig at gravide spiser sunt fett for fosterets utvikling av hjernen. Fett holder våre lunger kollapser og er bra for håret vårt, å holde den myk og hindre den fra å falle ut. Raskt vekttap er bare en av fordelene ved å spise sunt fett på daglig basis.Eliminating alt fett fra kosten din for å oppnå raske vekttap kan være farlig for helsen din, samt bremse ned vekttap. Nå som du vet forskjellen mellom godt og dårlig fett, kan du ta en avgjørelse om fett i kostholdet ditt. Hypnose er en god metode for å gjøre det mulig å holde seg til programmet og oppnå målet ditt.