Quit Smoking og føle deg bedre

Røyking er dårlig for helsen din, men nøyaktig hvordan gjør slutte livet bedre? Mer cashIf du røyker 20 sigaretter om dagen, slutte vil du spare over 2000 en year.Better sexStopping røyking forbedrer kroppens blod flyt, forbedrer så følsomhet. Menn som slutter å røyke kan få bedre ereksjon og kvinner kan finne sine orgasmer forbedre og de blir opphisset lettere. Det er også blitt funnet at ikke-røykere er tre ganger mer attraktivt for det motsatte kjønn enn røykere (en av fordelene, kanskje, av lukter friskt). Bedre fertilityNon røykere synes det er lettere å bli gravid. Røykeslutt bedrer slimhinnen i livmoren og kan gjøre menn er sperm mer potent. Bli en ikke røyker øker muligheten for å bli gravid gjennom IVF og reduserer sannsynligheten for å ha en spontanabort. Viktigst av alt, det forbedrer sjansene for å føde et sunt baby.Younger ser skinStopping røyking har blitt funnet å bremse ansikts aldring og forsinke visningen av rynker. Huden av en ikke røyker får mer næringsstoffer, inkludert oksygen, og kan reversere selje, foret hudfarge at røykere ofte have.Whiter teethGiving opp tobakk stopper tennene blir farget og betyr at du vil ha friskere pust. Tidligere røykere er også mye mindre sannsynlig enn røykere til å lide av tannkjøttsykdom og mister tenner prematurely.Better breathingPeople puste lettere og hoste mindre når de gir opp å røyke fordi deres lungekapasitet øker med opp til 10 i løpet av ni måneder. I 20-årene og 30-årene, kan effekten av røyking på din lungekapasitet ikke være merkbar før du går for en joggetur, men lungekapasitet naturlig avtar med alderen. I de senere årene, kan ha tilgang til maksimal lungekapasitet gjøre hele forskjellen mellom å ha en aktiv og sunn alderdom og tungpustethet når du går en tur eller klatring stairs.Longer lifeIt s allment kjent at halvparten av alle langsiktige røykere dør tidlig ( halvparten av dem ved midten alder) fra røyking relaterte sykdommer, inkludert hjertesykdommer, lungekreft og kronisk bronkitt. Menn som slutter å røyke etter 30 legge til 10 år til livet sitt. Folk som sparker en vane på 60 legge tre år til livet sitt. Med andre ord, er det aldri for sent å dra nytte av å stoppe. Avslutte ikke bare legger år til livet ditt, det forbedrer sjansen for en sykdom gratis, mobil, lykkeligere gamle age.Less stressScientific studier viser at folk er stressnivået er lavere etter at de slutter å røyke. Nikotinavhengighet gjør røykerne stresset fra tilbaketrekning mellom sigaretter, den behagelige følelsen av tilfredsstillende at craving er bare midlertidig, og er ikke en reell kur for stress. I tillegg betyr den forbedrede nivåer av oksygen går gjennom kroppen ex røykere kan konsentrere seg bedre og har økt mental being.Improved sensesKicking røyking vane gir dine sanser av lukt og smak et løft som kroppen gjenoppretter fra å bli matt av de hundrevis av giftige kjemikalier i cigarettes.More energyWithin to til 12 uker med røykeslutt, forbedrer sirkulasjonen, noe som gjør alle fysiske aktiviteter, blant annet gåing og løping, mye enklere. Boost til immunforsvaret fra å slutte vil gjøre det lettere å bekjempe forkjølelse og influensa. Og økningen i oksygen i kroppen gjør ex røykere mindre trett og mindre sannsynlig at lider av headaches.You kan finne en rekke artikler som kan hjelpe deg med alle aspekter av å slutte å røyke i Stop Smoking delen av NHS Choices hjemmeside http: //www.nhs.uk /stopsmoking /.NHS Choices (http://www.nhs.uk/) er den digitale informasjonstjeneste av NHS en NHS akkreditert nettsted som gir vanlige mennesker verktøy til å ta bedre og mer informerte valg om sine behandlinger, helse og velvære. Det inkluderer mer enn 80.000 sider med innhold, inkludert video, interaktive verktøy, daglige nyheter service og livsstil funksjoner. Brukere kan også sjekke og sammenligne sykehus og leger profiler og ytelse på linje.