Hvordan man skal oppnå vekttap uten å gå til gym

Vet du hvor mye youd sannsynligvis bruke for en gym medlemskap hvert år? Den kommer til å være tusenvis, for ikke å nevne kostnadene ved å reise fra hjemmet til et sted og tilbake. Sikkert, du vet at du kan gjøre noe mer produktivt med thousands.Fortunately, det er så mange måter på hvordan du kan bli kvitt det overskytende pounds, men beholde din bankkonto fett: 1. Walk. Turgåing er faktisk en av de øvelsene som ofte tas for gitt. Selv om du bare ville bare gå for fornøyelsens skyld i omtrent en time, kan du allerede brenne så mye som 245 kalorier. Det er lik få deg en boks med brus eller nesten halvparten av Big Mac fra McDonalds. Så når du har mulighet til å flytte føttene, sørg for at du kommer til å ta it.2. Få i sport. Hindre deg fra å bli for mye av en sofagris, og komme seg ut. Det er mange hobbyer og sport som du kan komme inn. Hva mer, du er trygg på at du kommer til å brenne en masse kalorier selv når du er bare å spille for et hour.For eksempel når du spiller Ultimate Frisbee, kan du ta bort rundt 207 kalorier av systemet. Hvis du ønsker å øke det, kan du spille fotball, noe som gjør at du kan brenne mer enn 500 kalorier. Sykling for bare 10 miles per time kan allerede hjelpe deg mye, bli kvitt mer enn 200 kalorier. Hvis du elsker vann, kan du kano for en time med minst mulig innsats og fortsatt fjerne nesten 200 calories.Lets ikke glemme at idrett vil også forbedre dine sosiale ferdigheter. Ofte må du jobbe med et team. Hvis ikke, må du konkurrere med someone.3. Kjøp som DVD. Du kan også ta med gym instruksjoner rett inn i ditt eget hjem. Enten online eller offline, kan du allerede finne et bredt utvalg av DVDer lærer deg hvordan du blir slankere og mer spenstige. Du kan feste med standarder, slik som de som har aerobic øvelser. Hvis du er på jakt etter alternativer, kan du plukke yoga og pilates. Det er også magedans, pole dancing, og Latin-dans instruksjoner for de som ønsker å komme inn i groove.4. Spis godt. Ingen mengde eller type trening noen gang vil gjøre deg godt hvis du er ikke til å koble den med riktig matvaner. En av grunnene til at det er så vanskelig for deg å gå ned i vekt er fordi du ikke vet hvordan å kontrollere maten du spiser. Du også ikke plukke de riktige typer food.For eksempel, dens mye bedre å spise seks små måltider om dagen enn å binge på tre måltider. Den tidligere har en måte å perking stoffskiftet, noe som gjør det mer aktiv og tillater deg å brenne flere kalorier. Det er også lurt å gå for mat som har mindre sukker og fett, som flerumettede oljer, grovbrød, frukt og grønnsaker.