Hvorfor søvn er så viktig

Å få riktig mengde søvn er kanskje en av de mest undervurdere ting noensinne, spesielt i amerikansk kultur. De fleste mennesker trenger minst 6 8 timers søvn hver natt. Søvn er det som hjelper oss til å tenke klart. Det er det som hjelper oss til å bli frisk og chipper. Har du noen gang lagt merke til hvordan du føler eller hvordan andre føler når de ikke har ikke fått nok hvile? De fleste av dem er grinete og irritabel. De kan ikke tenke klart, og de ofte gjør dumme feil, er glemsom eller har problemer med å gjøre det som skal være enkelt decisions.When I don t få nok søvn, mine tanker føler rotete, og jeg synes at jeg er ofte utsatt for glemsel samt irritabilitet. Søvn er også viktig fordi det er det som gir vår legemer styrke. Det er en klar sammenheng mellom dem som don t får nok søvn og de menneskene som opplever at de blir syke oftere enn andre. Når kroppen er uthvilt, er vi i stand til å bekjempe infeksjoner bedre. Våre immunforsvar er også mye sterkere i denne forbindelse. Hvis du har en plan hvor du får opp en dag på 7am, gå til sengs rundt 23:00 og deretter få opp klokken 2 om natten, kroppen din vil ikke være godt uthvilt, og du vil være å sette deg selv i fare for å bli syk. For eksempel akkurat nå, kjæresten min hadde sin Fall Break fra skolen. Som et resultat av ham ikke å måtte jobbe eller gå på skole, kom han i den dårlige vanen (i underkant av en uke, mind you) for å gå til sengs på 4 am og deretter 5 am. Nå, nesten to uker senere, er han går til sengs 6 am og 7 am. Han har sovet halve dagen bort, våkner opp på 14:00 og desperat ønsker å komme tilbake til en normal timeplan, men er å finne det vanskelig å gjøre det på grunn av all den energien han har på night.So, hva du skal gjøre? Dette er bare for å vise deg hvor ekstremt viktig det er å få riktig mengde søvn. Søvn påvirker bokstavelig talt alle aspekter av våre liv. Kroppen vår trenger for å få riktig mengde søvn, og dette er lettest gjøres når vi utvikler en sove mønster. De fleste mennesker har en tendens til å sove bedre ved å gå til sengs om kvelden hvis ingenting annet, men for det faktum at de fleste amerikanske etablissementer er åpne mandag til fredag ​​9am til 17:00. Derfor, hvis du sover mesteparten av dagen timer unna, pleier du å være på den korte enden av pinnen. Det finnes også dem som har problemer med å sove eller å få sove på grunn av ulike søvnproblemer eller på grunn av andre medisinske lidelser. For de som har søvnproblemer, finner vi at det meste av hva som er i roten av disse lidelsene er bare anxiety.So så er det viktig å si her at det er viktig å vite hvordan man skal håndtere stress. Hvis du don t håndtere stress, pleier du å stole på medisiner for å få sove, noe som kan føre til en rekke andre problemer. Det er de som har et glass vin for å slappe av nok til å gå i dvale. Det er de som er foreskrevet medisiner for å få samme effekt. Men det er ekstremt lett å misbruke begge disse hvis du ikke er forsiktig.