Hvorfor spise kjøtt er Healthy

Those som er bekymret for deres helse ofte vurdere å kutte kjøtt fra kostholdet. Mens kjøtt har noen negative sider , det er flere ernæringsmessige grunner til å inkludere kjøtt i kostholdet ditt . Protein

Kjøtt er best kjent for å være høy i protein. Protein er nødvendig for muskelvekst, og er også nødvendig for reparasjon av celler i kroppen.
Iron

Jern er en viktig del av oksygentransporten i kroppen. Kjøtt er kjent for å være en utmerket kilde til jern. Tre gram biff chuck har 20 prosent av det daglige verdi av jern.
Zinc

Sink er en viktig del av ditt daglige kosthold , så det hjelper med healing sår og den generelle funksjon av immunsystemet ditt. Tre gram biff Shanks har 59 prosent av det daglige verdi av sink.
Vitamin B12

Vitamin B12 er viktig for kroppen fordi det bidrar til å opprettholde en sunn rødt blod celler. Vitamin B12 er utbredt i kjøtt. Tre gram biff ytrefilet har 40 prosent av det daglige verdien av vitamin B12 .
Sodium

Kjøtt er generelt lav i natrium . De som trenger å redusere inntak av natrium kan legge kjøtt til maten uten bekymringer. Tre gram biff filet har bare to prosent av daglig inntak av natrium .