Hydrat For Health

Vet du hva du laget av? Når noen spør, kan du fortelle dem hva som gjør deg godt, du? Du vet kanskje ikke det, men om lag 75 80 av hvert menneske består av det samme fra person til person vann. Dvs hvorfor du alltid høre leger, ernæringsfysiologer og fitness eksperter om at du må drikke mer vann, og å kutte ned på brus og. Mengden av vann hver person trenger varierer med kroppsvekt. Vanligvis tommelfingerregel er å drikke halvparten av din kroppsvekt i gram hver dag. For eksempel, en person som er £ 140 så bør du være å kaste tilbake ca 70 gram hver day.Why er det at vi trenger så mye av en væske? Fra å hjelpe i riktig fordøyelse å regulere temperatur, spiller vann en viktig rolle i nesten alle kroppsfunksjoner. De fleste av kroppens vann finnes innenfor dine celleveggene. Hvis du er typen som alltid klarer å få sin daglige inntak youre sannsynligvis opplever det som kalles kronisk Cellular Dehydrering. Personer som faller inn under denne kategorien mest sannsynlig lider av svekket immunforsvar og kjemiske imbalances.How kan du fortelle om du er på vei til dehydrering? Den første reaksjon av mangel på vann er, selvfølgelig, tørst. Så, når du føler trang til å ta en kullsyreholdig drikke sitt beste for å dra til kjøkkenbenken. Koffeinholdige brus og juice begge inneholder vann, men ingen kan sammenligne til ren H2O. Også, hvis urinen begynner å vises lys gul, kan det være et tegn på at kroppen din ikke har nok væske til å skikkelig skille ut avfallsstoffer. Pass opp for dehydrering er en vanlig årsak til urinveisinfeksjoner. Muskelkramper, svimmelhet og svimmelhet er snart å follow.If du opplever noen av disse symptomene er det best å begynne å ta skritt hjemme for å rehydrere. Men hvis noen av disse symptomene oppstår i forbindelse med eller på grunn av oppkast eller diaré enn det kan være best å søke legehjelp. Pasienter som sliter med bulimi nervosa, en spiseforstyrrelse kjennetegnet ved å fremkalle brekninger, ofte tørke og oppleve elektrolyttforstyrrelser. Disse ubalansene kan føre til plutselige hjerteproblemer og muskeltretthet. Dehydrering kan være dødelig hvis man går uten vann helt over en lengre periode. Strandet ute på 120 varme, kan en person bare overleve to dager, mens i kjøligere klima kan du vare opp til ten.Sometimes det kan være vanskelig å fylle vann kvotient hver dag. Hvis du har problemer imbibing hele beløpet, er det mulig å supplere vanninntaket andre måter. Mat rik på vann innholdet kan være morsommere enn strengt drikker den klare ting å unngå uttørking. Vann laden frukt som epler, meloner, druer, tomater og agurker er alle gode valg. Kutte opp sitrusfrukter eller bær og legge dem til en mugge med isvann forbedrer også appellen til vann. Nå som du vet hvor viktig og enkelt det er å få en tilstrekkelig mengde av fuktighet, spre ordet til neste tørst person du møter!