Fordelene med Kreatin monohydrate Supplements

En av de mest allsidige og brukte kosttilskudd i historien av helse og fitness industrien er kreatin. Det spiller ingen rolle om du er på en vektøkning diett eller du vil miste litt fett, kreatin monohydrat kan hjelpe dine gevinster (og fett tap) i gymsalen. Kreatin monohydrat kosttilskudd har eksistert i mange år på grunn av en enkel grunn kreatin fungerer Noen av de vanligste fordelene av kreatintilskudd er: Økt styrke Langsommere utbruddet av utmattelse under trening Mindre rekreasjon tid Redusert stølhet Greater treningsintensitet Bedre muskel pumper under trainingCreatine kosttilskudd først begynte å få alvorlige oppmerksomhet i tidlig 90-tallet. Kroppsbyggere og fitness konkurrenter brukte kreatin monohydrat kosttilskudd med mye suksess til drivstoff sine gevinster i gym. Mye oppmerksomhet ble brakt til kreatin og nesten alle supplement produsenter raskt begynte å fremme sine egne kreatintilskudd. Du kunne ikke åpne en bodybuilding eller fitness magasin uten å se en annonse for creatine.So hva er kreatin monohydrat og hvordan virker det? Kreatin er i virkeligheten, en aminosyre som er sammensatt av tre andre aminosyrer arginin, metionin, og Glycine. Mange folk ikke innser det, men kreatin er funnet i mange av maten vi spiser, spesielt protein rik mat som rødt kjøtt, kylling og fisk. Imidlertid er de mengder som finnes i disse matvarene så liten at du trenger å spise store mengder av disse matvarene hver dag for å få et utbytte av kreatin finnes i them.Creatine spiller en avgjørende rolle i energiproduksjon prosessen. Adenosintrifosfat (ATP) er en energikilde som spiller en sentral rolle i alle aspekter av energiproduksjonen i kroppen. ATP er drivstoffet kilde som musklene bruker til å utføre alle typer arbeid. Men brenner ATP svært raskt så denne energien varer ikke lenge. Det er der Kreatinmonohydrat kosttilskudd kommer inn i play.When ATP benyttes som drivstoff, den mister et molekyl og blir adenosindifosfat (ADP). Kreatin donerer en fosfat molekyl til ADP, slik at den kan brukes igjen som ATP. Hovedsak, med kreatin er du tillater musklene å gjenbruke ATP som energibærer source.However, må en gang inntatt, rent kreatin å binde med en fosfat molekyl for å være effektive. Hvis kroppen din ikke har dette molekylet er tilgjengelig, er det overskytende kreatin skilles ut og har gått til avfall. På baksiden, hvis du får i deg en kreatin fosfat molekyl, vil det være for stor til å bli absorbert av kroppen din og også dette vil bli utskilt som avfall. Så for å bekjempe denne effekten, bør du prøve å finne en kreatin monohydrat supplement som inneholder både kreatin monohydrat med ekstra fosfater. Dette vil bidra til å sikre at kreatin du får i deg blir brukt for ekstra energi og styrke gevinster og ikke gått til waste.Creatine monohydrat kosttilskudd har tålt tidens tann. Mens det ser ut til at mange selskaper tester nye veier med variasjoner på kreatin pulver, flytende kreatin og ulike inkarnasjoner av kreatin, ikke kreatin monohydrat ikke synes å være noe sted. Hvis du ønsker en effektiv supplement som får jobben gjort, du kan ikke gå galt med kreatin monohydrat.