Vann Not Too Much & Not Too Little

La oss få en ting rett! Cola smaker bedre enn vann. Så gjør lemonade, saft, te, kaffe og selvfølgelig alkohol! Vi alle liker å drikke disse tingene. Hvis du er som meg, har du sannsynligvis don t liker å drikke vann du bare vet at du burde. Men hvorfor skal vi? Er rent vann bedre enn for eksempel appelsinjuice? Hvor mye vann bør vi drikke en dag? Kan vi drikke for mye vann. . . Lar svare på disse spørsmålene: Kroppen vår er anslått til om lag 60 til 70 prosent vann. Dvs en stor mengde, jeg tror du vil enig. Kroppen trenger vann for å opprettholde en jevn kroppstemperatur. Den brukes til å transportere næringsstoffer til alle våre organer. Vann transporterer også oksygen til cellene, fjerner avfall, og smører leddene våre og organs.Water er tapt gjennom vannlating, respirasjon, og ved svetting. Jo mer aktiv du er, jo mer vann du mister. Hvis du begynner å få smerter i leddene, hodepine, sterke lukter gul urin og forstoppelse, kan det være et tegn på at du er dehydrert, og dermed ikke får nok vann til å erstatte det som er tapt. Tørste er også et godt tegn på at du trenger å drikke more.Can vi drikker for mye vann, og hvis så, hvor mye er for mye? Korte svaret, ja. Faktisk folk er kjent for å ha dødd av å drikke for mye vann. Så hvorfor er for mye farlig? Vel, kan drikke for mye vann kurset hjernen din til å hovne opp. Å være inne skallen din, når det sveller det, det ikke t virkelig har noe sted å gå. Dette hevelse kan forstyrre vitale funksjoner som breathing.So hvor mye er for mye? Ifølge ekspert forskning, drikker flere liter i løpet av en kort periode (kanskje mer enn en to timer), kan være nok til å føre til at hjernen til å svelle. Ok, så hvor mye er ideelt? Eksperter har en tendens til å være enige om at 2,5 liter per dag er en ideell mengde vann for å konsumere. Selvfølgelig kan dette være i form av juice, pop eller ikke koffeinholdige drikker. Det er sannsynligvis en god ide å ha en blanding. For mye pop, og du kan godt ha noen tenner i et par år. Juice inneholder viktige vitaminer, så en liten del er bra. Skjønner ikke glemme også at en andel (rundt 20) av vannet du trenger vil komme fra maten du spiser. Så don t tror at du må sitte der gulpe ned 2,5 liter vann. Dersom inntaket er spredt utover dagen, du burde ikke engang merke it.To reiterrate drikke nok vann! Det er vanskelig å holde på toppen av å drikke nok vann. Hvis vi har en travel dag, er det lett å bli distrahert. Hvis dette skjer, don t binge på vann når du husker (for mye over en kort periode er dårlig), bare prøve å ha en jevn inntak fra det øyeblikket på. Holde en flaske hendig til enhver tid er en god måte å huske. Skjønner ikke glemme, du kan bryte den opp med andre juicer også (bare holde et øye med de kaloriene).