De beste måtene å håndtere stress

Hver dag når vi våkner om morgenen, har vi et valg å gjøre med hensyn til om eller ikke vi re kommer til å bli stresset ut den dagen. Det er riktig, hvordan stresset du er, avhenger av deg og hva du bestemmer deg. Stress er overalt rundt oss. Men det er vår evne til å takle og håndtere det som gjør forskjellen i hvordan det påvirker oss. Det er veldig mye en mental ting. Hvis du prøver å finne ut den beste måten å håndtere stress, begynne med å tenke på mind.The sinnet er en veldig mektig ting. Den styrer hvordan resten av kroppen din reagerer. For eksempel, hvis du kjører i bilen din og du oppdager at en lyset blir rødt, men personen foran deg ikke t stoppe og nesten krasjer inn i en annen bil som går gjennom krysset, hvordan hjernen din reagerer på dette? Ditt sinn behandler trolig arrangementet finner sted, og du tenker for deg selv om hvor farlig hendelsen var. Resten av kroppen din reagerer deretter også. Du kan føle alle dine muskler spent opp, du kan svette litt, og du kan merke at pusten har blitt mer grunt og reservert. Du er i fight or flight mode og adrenalinet er sparker i høygir i forberedelse til et høyt stressnivå situation.If du don t få en hånd på stress, kan det være dødelig. Det synes å være en høy korrelasjon mellom folk som er stresset ut hele tiden og kolesterolnivået blir høy. Som et resultat av høyt kolesterol, satt mange folk selv i fare for å ha et hjerteinfarkt og, faktisk, mange vinden opp med å ha et hjerteinfarkt! Se på alle de store nyhetsankere der ute. Tim Russert er kanskje en av de nyeste nyheter journalister å ha dødd plutselig av et hjerteinfarkt. Mens Tim kan ha gitt seg et inntrykk av at han var helt fint og ikke stressa, var hans jobb en iboende stressende en. Ingen tvil, på grunn av de lange timene som Tim holdt på jobb, forlot det ham litt tid til å spise godt og sove godt, noe som bidro til hans vektøkning. Hans vekt problemer og deretter sette mer press på hjertet hans til å jobbe hardere. Fordi hans hjerte jobbet hardere og hans arterier var tett fra et dårlig kosthold og helse livsstil, var han trolig på rask vei til en tidlig død et dødsfall som kan ha vært preventable.There er noen mennesker som håndterer stress ved å ta anti angst medisiner eller andre medisiner for å hjelpe midlertidig lindre angst og bekymring som ofte følger med stress. Men dette er bare en midlertidig løsning, og en som kan noen ganger ha farlige utfall slik som avhengighet eller overdose. Hva folk må innse er at den beste måten å håndtere stress er gjennom et sunt kosthold, rikelig med mosjon og bare det å være i stand til å konfrontere og diskutere hva det er som plager deg.