Hvordan spise mindre Meat

If du ikke er vegetarianer, kjøtt er et fast innslag i kostholdet ditt. Som du kanskje nå, men problemer som kan oppstå fra å spise for mye kjøtt, spesielt rødt kjøtt, er godt dokumentert. Selv om du kanskje tror at å endre kostholdet til å omfatte mindre kjøtt kan virke som en stor livsstil overhaling, er det ikke. Les videre for å lære å spise mindre kjøtt. Instruksjoner
en

Endre tenkemåte. Meatless måltider kan være velsmakende og godt for deg. Øke antall meatless måltider du spiser hver uke.
2

Kjøp mindre kjøtt. Når du er innkjøp av mat, trenger slett ikke kjøpe så mye kjøtt. Kjøpe mindre kjøtt hjelper også deg å spare penger på dagligvarer regningen.
3

Lær nye kjøtt-gratis oppskrifter. Du trenger ikke å investere i et helt nytt sett med kokebøker. Internett er en skattekiste av meatless oppskrifter.
4

Serve tre til fire meatless måltider i uken. Det er enklere enn du tror -. Spaghetti uten kjøttboller, chili uten kjøtt og enchiladas fylt med svarte bønner og ris
5

Fake det. Kjøp soya-baserte matvarer som soya "kylling" nuggets og veggie burgere. Disse produktene er fulle av smak og i noen tilfeller kan du ikke smake forskjellen.
6

Øk grønnsak inntak. Grønnsaker er bra for deg. Spise mer av dem på meatless dager vil hjelpe deg til å føle deg mett og fornøyd.
7

ditch fett kjøtt. Kjøp bakken ytrefilet i stedet for kjøttdeig og kylling brystene i stedet for ben og lår.