L Carnitine For Fat Loss

Fat brennere. Thermogenics. Krasje dietter. Dette er bare noen av begrepene som kommer til tankene når folk tenker på sine fett tap plan. Først og fremst bør en sunn spising diett være grunnlag for fett tap, men la oss anta at du allerede spiser en ren diett og du er i ferd med å legge fett tap kosttilskudd for å hjelpe deg på veien. L carnitine for fett tap er en av mine viktigste våpen i battle.Carnitine finnes i rødt kjøtt, kylling, fisk, og selv grønnsaker. De høyeste naturlig forekommende konsentrasjoner av karnitin er i kjøtt, mens de relativt lave doser finnes i grønnsaker. Dette gjør carnitine supplementation enda viktigere for vegetarianere og de som unngår å spise rødt kjøtt, er specifically.Carnitine en betinget essensiell aminosyre. Dette betyr at kroppen kan produsere det på egen hånd, men under intense perioder med stress (dvs. jobbe ut, din jobb, dine barn, etc.) carnitine ikke kan gjøres i tilstrekkelige mengder, og derfor må supplemented.Supplementing med l carnitine kan fordel: Forbedret energiproduksjon Nedgang i kroppsfett Spares muskler under strenge slanking Musklene blir mer motstandsdyktig mot trøtthet Forbedrer hjertefunksjon sentralstimulerende gratis fett lossCarnitine fungerer ved transport av fettsyrer fra fettvev i blodet, som deretter båret inn i mitokondriene i cellene, der det blir da brent som energi. Kort sagt, gjør karnitin kroppen bruker fett som energi, og dette fører til fett tap. Bruke fett for energi bidrar til overs muskelmasse mens slanking, samt bevare muskel glykogen, slik at du kan drive gjennom tøffe treningsøkter og har mer energi gjennom hele dag.Det er noen retningslinjer du må følge når supplere med L carnitine for fett tap. Først vil ikke bare noen dosering arbeide. Studier viser at et minimum daglig dose på 1000mg til 1200mg av supplerende karnitin skal hjelpe til fett tap. Jeg har hatt mye suksess med disse høye doser av karnitin tre ganger per dag. Det er ikke en skrivefeil. Mens slanking for bodybuilding konkurranser, Ive brukt 3000mg til 3600mg av karnitin daglig (og flere) uten negative bivirkninger. Karnitin spilte en avgjørende rolle i min å kunne beholde min muskelmasse mens Shedding kroppsfett i løpet av denne intense konkurransen diet.Second, bryter L carnitine ned veldig raskt i vann. Hvis du tar en tablett av karnitin og plassere den på bordet over natten, når du får den neste morgen vil det se sprø og smuldrete. Den carnitine molekyler degradert svært raskt fra denne eksponeringen, og til slutt dette vil gjøre dem ineffektive. Hvis det er bare fra en natt av eksponering for fukt i luften, tenk hva som skjer hvis karnitin sitter i vann i dager eller uker! Prøv å kombinere L carnitine med en thermogenic (fettforbrenner). På den måten, du får økt kalori brenning fra thermogenic, som spy opp stoffskiftet, men da har du fordelen av karnitin, som er skiftende kroppens drivstoff kilde til fett. Med denne combo, er du sparsom dine hardt opptjente muskelmasse samtidig kutte ned på uønsket kroppsfett. Dens en vinn vinn-situasjon! Hvis du tilfeldigvis kommer over acetyl L carnitine, ikke bland dette skjemaet med sin L carnitine skjemaet. Acetyl L carnitine er ikke på langt nær så effektiv som L carnitine for fett tap. Den acetyl formen er ideell for mental klarhet og fokus på grunn av sine egne spesifikke attributter. Så hvis du leter etter en carnitine supplement til hjelp med fett tap, så acetyl L carnitine er ikke den ruten du ønsker å gå down.Carnitine er uten tvil en av mine favoritt fett tap kosttilskudd (og en samlet favoritt kosttilskudd). Enten du er ute etter å miste fett, beholde muskelmasse, eller til og med holde hjertet fungerer på sitt toppnivå, er L carnitine for fett tap en praktisk, sunn og trygg, supplement som vil hjelpe deg å nå dine mål.