Min utilsiktet vekttap suksess

For noen år siden, ble jeg spise en ganske sunt vegetarisk kosthold med mye wholegrains, grovt brød, linser og belgfrukter, nøtter, masse frukt og grønnsaker, melk, egg og litt ost og andre meieri products.And jeg var feit. Ikke katastrofalt overvektig, men fortsatt mer enn £ 20 overvektige å gjøre en innsats for vekttap, men ikke miste noe. Og jeg ble forbløffet. Legen kunne ikke finne noe galt med kostholdet mitt. Helse og fitness instruktør på lokalt treningssenter sa det var fint.Jeg trappet opp trening hver dag, men det gjorde meg så mye mer sulten halvveis gjennom morgenen at Id binge på toast og peanøttsmør eller sammalt cookies.Then jeg fikk en ny jobb jobbe i et annet land i Europa Tyskland, for å være spesifikk. Jeg var ganske nervøs for mange ting, men en av de tingene jeg var virkelig bekymret for var hva som ville skje med vekten min med alt det tunge tyske mat.Jeg flyttet, startet min nye jobb, begynte å spise lokal mat og hva vet du? Vekten begynte å komme ut. Sakte, men sikkert jeg mistet pund etter pund til Id mistet mer enn femten av de £ 20 av overvekt min. Og det var uten å begrense min matinntaket! Sist jeg snakket med en ernæringsfysiolog og min utilsiktet vekttap suksess kom opp i samtalen. Hun ble interessert og tok noen detaljer, og deretter noen dager senere ga meg en uformell analysis.While jeg var i Tyskland spiste jeg stort sett tunge rugbrød (pumpernickel), ikke min vanlige fluffy grovt brød. Ernæringsfysiolog diagnostisert at bortsett fra det faktum at pumpernikkel er mer tilfredsstillende, kan jeg være følsomme for gjær i vanlig brød og bytter til usyret brød kan hjelpe meg fordøye maten bedre som hjelper med vekt loss.I breakfasted på en helt av tysk yoghurt som var veldig kremet og velsmakende. Dette var en organisk yoghurt, men enda viktigere det inneholdt flere Lactobacillus kulturer. På den tiden bare jeg tenkte at dette ville bidra til å holde meg fast, men det viser seg at det å ha et sunt samfunn av Lactobacillus i tarmen kan hjelpe til med vekttap too.In Tyskland Jeg fikk ikke så sulten for cookies og sukker. Ernæringsfysiolog spurt om Id vært å spise noe med mye mineraler eller vitamin C i den. Svaret var at det var sommer da jeg gikk ut der og Id vært å spise mye mer frisk frukt bringebær, jordbær, solbær og mange av de lokale poteter (som er deilig!) The ernæringsfysiolog påpekt at lokalprodusert frukt og grønnsaker har flere av sine vitaminer og mineraler intakt, og frukt og poteter levere ekstra vitamin C, noe som kan bidra til å redusere sukker cravings.Now som Im ikke i Tyskland noe mer jeg likevel sørge Im spise min type yoghurt, usyret brød og et mye bredere utvalg av frukt og grønnsaker. Jeg tar noen vitamin-og mineraltilskudd nå og da, men stort sett stole på en acai berry kapsel å gi noen eksotiske merverdi til mine diet.Sometimes det første trinnet i vekttap er bare om å bytte maten rundt og forsterke noen næringsstoffer og din Kroppen legger seg en lykkeligere mønster. Min erfaring beviste for meg at vi alle har forskjellige ernæringsbehov og sensitivitet, og du bør eksperimentere litt for å finne ut hva som passer din kropp best.