Hvordan å miste 10 pund Hvis ditt Er Over 40

Mennesker, spesielt kvinner, nærmer sin beste alder må innse at å miste vekt er den samme uansett hva alderen kan være. For de som lurer på om det er mulig å miste 10 pounds hvis du er over 40, ja det er. Kosten og mosjon rutiner forblir den samme. Det grunnleggende er ikke endret selv målene forbli sann. Det er absolutt et mangfold av metoder du kan ta for å gå ned i vekt effectively.Use en PedometerOne måte å trene er å klatre et sett med trinn. Eksperter er enige om at en daglig 3000 steg treningsprogram er nyttig i å brenne fett. Heldigvis kan en skritteller kan hjelpe deg med en slik oppgave. En skritteller er rett og slett en elektronisk enhet som kan hjelpe deg å telle skritt du tar. Den elektroniske enheten gjør dette ved å detektere bevegelse av hoftene. Men før du kjøper en må du først vite hvordan du skal velge riktig enhet som kan gi deg accuracy.Firstly, bør du ikke være billig. Flere markedet utsalgssteder tilby billige eller gratis skritteller disse enhetene kan gi deg riktige målinger. Deretter bør du lære hvordan du programmerer den enheten og konsentrere seg hovedsakelig på å telle skritt du take.Add Imaginary CaloriesIn tilfelle du angi et daglig kaloriinntak du kan følge, er det alltid nyttig å legge til en imaginær 10 kalori til alt du er i ferd med å spise. For eksempel, hvis du har satt ditt daglige kaloriinntaket til 1600, bør du være i stand til å vite akkurat hvor mye kalorier hver maten du spiser har. Hvis etiketten sier 130 kalorier per porsjon, legger 10 eller 15 imaginære kalori til at for å gjøre det 140 145. Dette kan til slutt hjelpe deg å nå ditt daglige kaloriinntak siden sjansene er, er estimering accurate.Spread Dine MealsDuring normale omstendigheter, er det bare tre grunnleggende måltider: frokost, lunsj og middag. Hvis du ønsker å effektivt kaste av ekstra pounds, legge tre til fire måltider i mellom. Men gjør disse måltidene mindre enn normalt. Dele din frokost til to samt lunsj og middag. Å spise lite kan hjelpe deg å unngå sultfølelse mellom måltidene, som er den vanligste årsaken til vekttap failure.Take Tid til WalkIf du tillater deg selv å gjøre noen enkle cardio rutiner hver dag, ville du sikkert sakte ned i vekt. Den enkleste cardio trening, og ikke minst billigste, er å gå. Mange synes det er fordelaktig å ta litt tid hver dag for en rolig spasertur. En 30-45 minutters gange kan hjelpe deg å forbrenne så mye som 600 kalorier everyday.Buy et par bukser tre størrelser SmallerHaving et mål er nyttig i å miste vekt. Hvorfor ikke materialisere dette målet i form av et par bukser? Kjøpe et par dyre bukser 02:58 størrelser mindre enn de du slitasje kan gi deg inspirasjon. Dette kan motivere deg til å nå dine mål. Pass på at du kjøper den dyreste du kan finne for å gjøre deg angrer ikke være i stand til å bære dem i tilfelle du unnlater vekttap programmet.Det er flere måter å miste 10 pounds hvis du er over 40 år. Alt du trenger er tålmodighet og besluttsomhet. Når du oppnå målet ditt, må du huske å fjerne alle klær som minner deg om din tidligere vekt fra skapet. Kjøp et nytt sett av garderoben for å oppmuntre deg å opprettholde din nye figur.