Hva å unngå i et vekttap program

Fedme er et alvorlig helseproblem i USA, rundt 65 mennesker i USA er overvektige, faller 31 av dem inn i klassifiseringen av overvektige. Ut av de 50 statene, er bare Colorados fedme rate mindre enn 20. Det offentlige blir stadig skremt over epidemi av fedme, med en stor etterspørsel etter produkter som kan hjelpe folk å oppnå sunne vekter. Men det er altfor mange produkter som tilbys som er rett og slett laget for å tjene penger på etterspørselen og gi liten eller ingen results.If youre prøver å oppnå og opprettholde en sunn vekt, her er noen ting du bør unngå: 1) Fasting eller sterkt kalori begrenset dietter Det er en vanlig misforståelse at fasting eller sterkt begrense kaloriinntaket vil føre til vekttap. Men hva som egentlig skjer med disse diettene er at Kosten metabolisme er redusert, noe som får dem til å gå ned i vekt saktere, ikke fortere. Faller Mange av de kjepphest dietter (som Atkins diett og grapefrukt diett) under denne classification.2) Slankepiller hvorvidt theyve blitt foreskrevet av leger, slankepiller er ikke nødvendigvis trygt. Det kan være bivirkninger med noen medisiner, og selv noen av de medisiner som opprinnelig ble ansett for å være sikker har vist seg å ha noen alvorlige risikoer, Phen Fen for one.3) treningsprogrammer maskiner Late night TV fylt med infomercials for disse maskinene. Mange kjøper disse maskinene bare å raskt kaste dem etter et par dager. Ikke bare er disse maskinene ofte ineffektive, kan de forårsake muskelspenninger ved å oppmuntre folk til å overarbeid spesifikke muskelgrupper. Abdominal trening maskiner er en spesielt grelt eksempel på this.4) Kosttilskudd som hevder å bistå i vekttap Det er mange dårlig utformet kosttilskudd der ute, mange som ikke gjør noe i det hele tatt, eller kan selv produsere skadelige bivirkninger. Nærme seg disse produktene med forsiktighet hvis i det hele tatt, så er det generelt lite eller ingen pålitelig bevis bak påstandene manufacturers.How deres kan du finne et vekttap program som er genuint effektive? Sikkerhet er det første du bør vurdere. Er produktet naturlig? Har det blitt grundig testet for sikkerhet? Den neste tingen å se på er målet med produktet. Løser det én bestemt (vanligvis kosmetisk) problemet, eller gjør det sikte på å forbedre kroppen som en helhet? En helhetlig tilnærming til helse og vekttap er den beste (og sunneste) måte å go.Weight tap trenger ikke å være vanskelig. Hvis det er, det er alt for lett å bli motløs og forlate din innsats. Et vekttap system som fungerer for deg er en som lett kan passe inn i din livsstil uten å måtte helt upend livet ditt. Det er behov for å gi deg konsistente resultater på lang sikt uten å være noe youll misliker og kommer til å være resistente mot. Det bør være støttet av etterprøvbare data og jobbe mot en gradvis restaurering av en sunn kroppsvekt sammen med en metabolisme som er i stand til å opprettholde denne vekten på egen hånd uten bruk av piller, kjepphest dietter eller duppeditter.