5 måter å miste fett ikke muskler

Slanking er en måte å miste fett, men du don t vil miste muskel tone. Når du mister vekt uten å bygge muskler, du ser tynn og svak. Enda verre, kan du ende opp med utseendet på slapp hud på bein. Tenk over disse fem måter å miste fett ikke muscle.Keep EatingDieting ikke lik sult. Når du don t spise nok, du don t har energi til å trene eller håndtere dagligdagse oppgaver. Spise hele matvarer hjelper deg å miste vekt på sunn måte. Bake eller broil kjøtt for å bli kvitt fettet samtidig få fordelene av protein. Spis grønnsaker og frukt rå. Hvis du liker oppvarmede grønnsaker, damp dem. Velg hele korn i stedet for hvitt brød og pasta. Du må spise for å trene og bygge muscle.Keep DrinkingOnce igjen, er det om å gjøre de riktige valgene heller enn å gjøre uten. Drikk rikelig med vann til drivstoff kroppen din mens skylle ut giftstoffer og fett. Vann hjelper også å avverge sult. Ofte når du tror du er sulten, er du veldig tørst. Vann fylles også kroppen etter trening og svetter. Helt eliminere drikker med tomme kalorier inkludert brus og alkoholholdige drikkevarer. Tomme kalorier tilbyr ingen næringsverdi, og vinden opp med å bli lagret som fett i body.Engage i styrke TrainingLifting vekter ikke t bety at du må se ut som Popeye. Menn og kvinner bruker vekttrening og styrketrening for å forme sine muskler. Med vekttrening, bruker du kroppen sin makt til å løfte mens kroppen motstår press under styrketrening. Begge metodene fungerer godt for å bygge muskler og bli kvitt fett. Du trenger ikke å delta i et treningsstudio for å løfte vekter. Bare kjøpe hånd vekter og ankel vekter for å legge til treningen rutine. Hvis du don t har vekter ennå, bruk en boks i hver hånd mens du trener. Du vil se slankere, mer strømlinjeformet muskler på bare weeks.Try Intervall TrainingInterval trening kombinerer perioder med høy aktivitet med periode med lav innvirkning aktivitet eller hvile. Vekslende løping og gåing er et enkelt eksempel på intervalltrening. Intervalltrening er også effektiv fordi det tar kortere tid å oppnå resultater enn grunnleggende kardiovaskulær trening. Intervalltrening senker også blodsukkeret ditt med opptil 40 prosent. Mindre blod sukker betyr mindre mindre fett. I mellomtiden vil treningen bygge sterkere muskler for en mer attraktiv kropp shape.Don t Overdriv Aerobic RoutinesInterval trening er mer effektiv samlet enn lange aerobic rutiner. Tenk på kroppen type en maratonløper. Hvis du bruker 45 minutter eller en time å gjøre kardiovaskulær trening, vil du definitivt brenne fett. Men du kan også miste viktig muskel tone. Hold aerobic treningsøktene til 20 til 30 minutter for å oppnå maksimal effekt uten at musklene dine. Alternative styrke øvelser med en aerobic rutine for en effektiv intervalltrening workout.You ønsker å miste fett ikke muskler. Lag en morsom treningsøkt rutine og spise tidsplan som gjør at du ønsker å gjøre det rette. På kortere tid enn du trodde var mulig, vil du ha den sunne, velformede kropp du alltid ønsket.