Hva er den beste treningen Time For Hardgainers å bygge muskler?

Vanligvis kalt en hardgainer, du har et høyt stoffskifte som ikke tillater deg å få vekt veldig enkelt. Når du trener, kan du ende opp med faktisk å miste vekt og din rutine kan ende opp med å gjøre deg sterkere, men ikke noe større. Når du gjør få muskler, står det bye bye så snart du beveger deg fra en solid trening og kosthold program. For å pakke på noen solid muskelmasse som ikke forsvinner første gang du hopper over en protein shake, har din trening for å være annerledes ... Det er mange ting du bør gjøre annerledes hvis du er en hardgainer. I de neste par linjer vil du lære om viktigheten av timing av treningsøktene ... Å være en av de menneskelige forsøkskaniner i Hardgainer Project X eksperimentet, hadde jeg en sjanse til å snakke med forfatteren av programmet The Muscle Nerd Jeff Anderson . Svarene hans ristet hele bodybuilding verden, og jeg innså at 95 av tipsene fra de såkalte ekspertene der ute don t virkelig hjelpe deg å bygge muskler! Spesielt hvis du er en tynn fyr som meg ... Så hva tror du? Er det ok for en hardgainer å trene om kvelden? Ok, la oss se på dette fra standpunktet av de råd som vi gir til fete mennesker. De ectomorphs, eller skinny hardgainers, er på den andre enden av skalaen. Vil ha folk som er overvektig å trene først i morgen, fordi slike trening supercharges sin metabolisme og det gir dem mulighet til å brenne flere kalorier naturlig i hele dag.Men hvis du er en hardgainer, ønsker du å gjøre det motsatte. Du allerede har et høyt stoffskifte du ønsker å roe det down.So hvis du er trent på kvelden tid, unngår du at økt metabolisme i løpet av dagen. Også, hvis du trener før du går i dvale du kommer inn i dette virkelig opportunt anabole sone for deg fordi den høyeste spike av veksthormon er når du re sover. (Jeg mener, jeg ville ikke trene og så bare gå rett fra benkpress bort til sengen min, men trener omtrent en time før du går til sengs er helt greit). Plus, får du også en pigg av veksthormon etter treningsøktene dine. Så du kan få denne dobbel dose virkelig økt hormonelle responsen å hjelpe deg å pakke på vekt! Nå du har fått en økning i veksthormon, musklene dine har protein etter at du har hatt ditt innlegg workout måltid og stimulering fra treningsøktene. Alt det der er skal jobbe sammen mens du sover for å hjelpe kroppen din igjen og det er en veldig, veldig beleilig anabole sone for deg å komme inn uten å skape det lille ekstra kalori brenning hele dagen! Jeg pleier å gå til gym i kveld tid, fordi theres mye varme jenter ut there.and, du vet, for å være ærlig, det gir meg masse ekstra energi til å løfte den;) Nyt trening og følg med for mer Smart hardgainer Tips! Smart Hardgainer Andy Mikulka