3 Felles Panic Attack Signs alle bør vite

Alle bør være kjent med de mest vanlige panikkanfall tegn. Selv om du aldri har opplevd en fullstendig panikkanfall eller ikke har et typisk angst lidelse, er dette noe som kan plutselig skje med bokstavelig talt hvem som helst på en uventet moment.It er vanlig for folk som aldri har lidd av panikk eller angst problemer å rapportere at de i enkelte situasjoner plutselig gled inn i en full på angrep. Hadde disse menneskene kjent tegnene på denne typen angrep, kunne de ha forhindret det fra å sette i fullt force.Duration Varigheten av et panikkanfall vanligvis varierer fra 15 sekunder til 30 minutter. Men noen episoder kan være mer alvorlige varige timer. Noen pasienter som har en historie med panikkanfall kan også oppleve betydelig antatt angst og begrenset symptom angrep i mellom normale angrep, direkte påvirker deres generelle evne og livskvalitet. Dette kan være en indikasjon på panikkanfall lidelse. Hvis venstre ubehandlet, kan sykdommen potensielt utvikle seg til en phobia.Let s vurdere tre av de vanligste symptomene slik at du vet hvordan du skal reagere hvis de treffer deg suddenly.Breathing ProblemsMost mennesker rapporten følelsen kort på pusten. Det er som om noe tungt har falt på brystet ditt, og du kan ikke få en god ånde hele veien gjennom. Denne følelsen kan meget lett føre til panikk som bare gjør panikk utbruddet verre, spesielt hvis du er usikker på hva som forårsaker dette feeling.The beste responsen er treg, bevisste åndedrag i stedet for panikk, kort breaths.Mental DisconnectAnother felles følelse er følelsen som deg mentalt har koblet fra alt som skjer rundt deg. Du vet kanskje at noen snakker til deg, se deres lepper flytte, men synes det er umulig å virkelig behandle og koble hva de faktisk sier til deg. Du kan også føle seg som om bevegelse i rommet som skjer i bakgrunnen eller i sakte motion.Often, er denne typen frakoblet følelsen et resultat av panikk og pusteproblemer som kan sette i first.Anxious SensationOften, de aller første tegn vil være engstelige følelsene som kan være svært forskjellig for hver enkelt person. Du kan legge merke til hendene skjelver litt eller halsen går tørr. Du kan føle at du ikke kan stå opp uten å få ustødig eller vinglete. Noen rapporterer problemer med sine øyne eller hud som well.Anxiety kan presentere seg selv på svært ulike måter i forskjellige mennesker. Dette er grunnen til at du kanskje ikke skjønner hva som skjer før det er for sent hvis du aldri har opplevd et angrep før. Å gjøre deg kjent med noen av de vanligste følelsene som kommer sammen med det kan hjelpe deg reagere i en roligere, avslappet måte, slik at det kan muligens være controlled.While det er mange panikkanfall tegn å se opp for, du generelt ønsker å ta hensyn når du plutselig føler ubehag eller nervøs i en bestemt situasjon. Hvis du oppdager subtile tegn på angst når du er i spesielle settinger, kan du være under noen engstelig stress i disse øyeblikkene.