Hvorfor Donning On Your løpesko er så godt som Visiting The Shrink

Er sjefen din kjører du gal? Er kundene forårsaker stressnivået til himmelen rakett? Føler du deg overveldet av de krav livet steder på deg? Tenker du besøker den krympe? Du kunne se krympe, eller du kan rett og slett gå for en run.Most folk ta opp med å løpe for å miste weight.Yes, det fungerer. Kjører daglig, med et fornuftig kosthold kan hjelpe deg å kaste de pounds. Tross alt, du brenne mer kalorier kjører enn du kanskje sykling eller svømming eller delta i de fleste sports.On toppen av det, kjører er en veldig praktisk idrett. Alt du trenger er et par gode kjører shoes.One grunnen til at mange fortsetter å kjøre er ikke så mye for vektkontroll som for stress kontroll og for bedre mental health.Let s start stress control.Back i de dager hvor folk levde i grotter, holdt våre forfedre reaksjon på stress flyreisen eller kjempe respons, dem alive.Think om det. Når du bor i en hule og må jakte på mat, hva slags stress du har? Kjører inn i en hule løve? The adenaline pumping i venene klar til å kjøre for neskeliv.Prosjektet andre rovdyr som prøver å stjele bort kjøttet du er tørking for fremtidige måltider? The stressreaksjon, med adrenalin øker din styrke hjelpe deg å bekjempe dem slik at du får beholde din food.Hunting for mat? Den spennende jakten er en positiv form for stress, som igjen får adrenalinet høyt slik at du har mer fart og styrke til å jakte ned prey.Fast frem til disse moderne times.We er utsatt for lavt nivå understreker det meste av time.Late for work.Caught i trafikken jam.Long kø for å få breakfast.Unhappy kunde forårsaker problemer for you.Nasty sjefer roping på you.How gjør flyreisen eller kjempe respons arbeid her? Du kan ikke sparke sjefen din. Du kan heller ikke løpe vekk fra customer.You må bare glise og bære it.The naturlig utløp for disse pent opp påkjenninger nettopp vunnet t arbeid. Eller ville det? Du kan alltid kjøre. Ikke der og da, men senere, når tiden permits.Running er en naturlig utgivelse for stress.At slutten av dagen, kan du gå for en kveld jogge og svette det ut, og slippe stress som har bygget opp hele dagen long.Running hjelper også med litt stress relatert problems.People med kronisk stress hele tiden er på et høyere risiko for å brenne ut, høyt blodtrykk og irritabilitet eller depression.Runners tendens til å ha lavere blodtrykk. Kjører øker stemningen på grunn av endorfiner frigjøres ved run.Running gir deg benådning fra evigvarende stress som ellers kan føre til brenne ut.Når problemer dukker opp, eller når du føler deg overveldet, tar lang sikt deg bort fra rot i liv og lar deg tenke i peace.Running er terapeutisk. Det hjelper deg å sortere ut livet ditt uten å bruke penger på timepriser på krympe s couch.There er tider når du søker hjelp fra en psykolog er nødvendig, men for det meste av påkjenninger i hverdagen, hjelper kjører deg å takle ganske godt.