En svangerskapsdiabetes Diet Chart bidrar til å opprettholde sunt og variert kosthold

Ved å utarbeide en svangerskapsdiabetes diett diagram en kvinne med svangerskapsdiabetes kan sikre å spise et sunt kosthold som inneholder riktig brennverdi innhold med essensielle næringsstoffer som karbohydrater, protein, fett og vitaminer også. Spise et sunt og balansert kosthold som er riktig for hennes tilstand og enkelt krav vil hindre henne blodsukkeret stiger og holde den innenfor trygge zone.The mengde kalorier, karbohydrater, varierer fett, proteiner og andre nødvendigheter fra person til person og avhenger på en rekke faktorer som individuell høyde, vekt, daglig fysisk aktivitet, dagens nivå av glukose i blodet osv. En svangerskapsdiabetes diett diagram viser systematisk alle matvarer som er bra for en kvinne som lider av svangerskapsdiabetes og også de mengder som hun må spise for å nyte god helse og sikre den beste ernæring for barnet hennes. Hvis du har svangerskapsdiabetes din omsorgsperson er den rette personen til å forberede dette diagrammet for you.When kostholdsekspert forbereder en svangerskapsdiabetes diett diagram du kan finne noen eller alle av disse matvarene med viktige detaljer som er oppført i tabellen under forskjellige matvaregrupper. For eksempel: Brød approx.15 gram karbohydrat per serving1 oz brød slice1 oz av bagel tilsvarer omtrent en fjerdedel av en bagel kjøpt fra bakery.1 fire tommers pannekake av tomme thickness1 seks tommers korn /mel tortillaGrains og korn approx.15 gram karbohydrat per porsjon cup klar til å spise kornblanding (usøtet) eller en kvart kopp lav fett granola kopp kokt havregryn /frokostblanding? kopp ris /pastaVegetables med høy stivelse approx.15 gram karbohydrater per porsjon kopp mais, søtpoteter /potetmos eller grønn peas1 fjerdedel av en stor størrelse bakt potato1 kopp eikenøtt /pumpkinVegetables med liten eller ingen stivelse approx.15 gram karbohydrat per serverer kopp kokt eller en kopp rå brokkoli, blomkål, kål, agurk, rødbeter, sopp, squash eller tomater kopp vegetabilsk juiceYour svangerskapsdiabetes diett diagram vil også omfatte: o 8 kopper forskjellige drinker på en dag. Disse kan være fruktjuicer og andre drikker som ikke inneholder fløte eller er sukker rike myke drinks.o Kalsium rik mat, særlig meieriprodukter som melk og yoghurt. Kalsium støtter bygge sunne bein og er veldig bra for å utvikle baby.o Minst tre porsjoner av jern rik mat. Det i nødvendig å spise mat som kan gi i det minste 30 gram jern hver dag. Slike jern rik mat inkluderer, fisk, egg, kjøtt, grønne bladrike vegetableso Matvarer som kan gi vitamin C. Vitamin C kan være hadde fra å spise jordbær, appelsiner, spirer, grapefrukt, tomater, sennep greener, brokkoli, blomkål, grønn paprika, og honeydew.o Foods rik på vitamin A som gresskar, gulrøtter, kan nepe greener, spinat, søtpoteter, rødbeter greener, honningmelon, vann squash og apricotsThe svangerskapsdiabetes kosthold chart utarbeidet av en kostholdsekspert anbefaler å spise mat som en gravid kvinne med svangerskapsdiabetes kan ikke svært velsmakende. Men det er viktig av hensyn til hennes helse og for hennes baby. Vekslende mellom ulike matvarer i bestemte grupper i henhold til hennes valg er tillatt som det vil gjøre det lett for henne å kontrollere henne blodsukker og samtidig ha en variert diet.An Excellent Sunn drikke for diabetikere! Visste du at flavored kullsyreholdig vann har ingen kalorier , sukker, kropp, søtningsmiddel, farge eller konserveringsmidler? Smaken er fantastisk, ekstremt forfriskende og gir diabetikere en god drink uten karbohydrater. En largeand rimelig utvalg av flavored kullsyreholdig vann konsentrat er tilgjengelig for gratis levering over hele verden fromhttp ://www.allfreightfree.com.