Komme Tone Vs. Bulking Up

løfte vekter er ikke bare for bulking opp. Det er også en fin måte å gå ned i vekt, stramme opp kroppen, og tone musklene dine for en skulpturert utseende som vil gi deg den kroppen som alle andre misunner. Selv om du bulking opp, er det viktig å huske på behovet for å tone på anledningen. Condition kan gi deg den sanne kroppsbyggere ser at du strever etter. Ren styrke er en stor bivirkning til vekttrening, men vi alle må være enige om at den egentlige grunnen til at vi løfter er for at utseende. Problemet er at mange mennesker ikke vet hvordan du skal oppnå dette målet. Her er en rask titt og noen tips for å hjelpe deg på din reise til det firmaet og sexy body.The første du trenger å gjøre er å toning øvelser. Det er ikke mye til det og, annet enn det brenner, vil du egentlig ikke merke noen endring i rutinen. Når toning, vil du ønsker å jobbe på de store områder som biceps, lår, mage og bryst. Hvis du jobber for styrke, vil du ønsker å velge den siste dagen i uken som du løfter, ellers kan du gjøre dette hver treningsøkt. For de bulking opp, klipp normal vekt i to, for alle andre finne en vekt som kan ganske enkelt løftes. Når du har valgt de rette, starte din vanlige løftene rutine (curls, leg extensions, sit ups, og fluer), men du trenger ikke å telle reps. Hold løfte til du ikke kan løfte dem lenger. Det kan være lurt å starte med krøller eller fluer og deretter bytte til lårene. Dette vil gi armene en pause, slik at du kan få det fulle potensialet ut av exercises.Cardio trening er et must for alle som ønsker en tone kroppen. Enten du bruker Stepmaskiner, jogging, calisthenics eller noen annen metode for å få ditt hjerte racing, du trenger det for å lage en fast og passer kroppen. Selv om du bare jogge rundt i nabolaget hver dag, kan du bruke denne brenne fett og få den skulpturerte utseende. Det finnes flere ulike alternativer for deg hvis du er som meg og hater å kjøre. Hopping knekt og lignende øvelser er en måte samt pakkebånd en vekt på ryggen og klatre noen trapper så fort du kan. En litt fantasi kan gå en lang vei her. Enhver form for trening som er vedvarende i minst tretti minutter, og får pulsen opp vil fungere. Ettersom disse bli lettere, vil du ønsker å forlenge varigheten i minst femten minutters increments.One mer måte at du kan få den tonen utseende er avhengig av kostholdet ditt også. En høy protein diett med normal trening diett kan virkelig vise bedring raskt. Du vil ønske å holde utelukkende til proteiner så mye som mulig. Dette kan kreve kosttilskudd og vitaminer for å holde seg frisk, men dette drastiske kosthold kan gjøre huden til å krympe wrap. Ved å ha en eksklusiv protein diett, vil kroppen spise gjennom fettet og huden din vil støvsuge forsegling rundt underliggende muscle.The eneste problemet med dette er at du vil ønske å bryte denne dietten i en uke eller to etter to uker med det. Bor på den lenger enn to uker, kan ikke bare være vanskelig å holde følge, men det kan være ernæringsmessig detrimental.These tips og triks er bare en start. Det er flere andre ting som du kan gjøre for dette. Det kan være lurt å spørre rundt og få noen flere råd fra andre i gym. Det finnes flere forskjellige idealer og strategier til en passe, trim, og tone kroppen. I en verden av vektløfting ikke alt fungerer for alle. Du vil ønske å samle så mange rutiner som du kan og ta hva som fungerer for deg ut av hver enkelt. Du kan også kombinere noen eller til og med lage dine egne metoder. Uansett hvor du går om å få rutiner, holde på dem hvis de arbeider eller få en ny hvis det fungerer bedre.