Hvordan å støtte Adrenal Health

As del av kroppens endokrine system, binyrene er ansvarlig for produksjonen av essensielle hormoner kroppen trenger for å svare på stress, fysisk aktivitet og sykdom. Fordi binyrene er avgjørende for den generelle helsen til menneskekroppen, er det nødvendig å støtte binyrene helse og funksjon i dagliglivet. Ved å følge disse trinnene, er det mulig å støtte binyrene helse og unngå adrenal komplikasjoner og sykdom. Instruksjoner
Instruksjoner
en

Øv god søvn hygiene. Dette betyr å gå i dvale på samme tid hver kveld, og sover for syv til åtte timer per natt. Det anbefales også å utvikle en nattlig rutine med å bygge ned før du går til sengs. Tilbring tid på å gjøre ting som slappe av og roe deg. Får tilstrekkelig kvalitet hvile er nødvendig for å støtte binyrene helse.
2

Eliminer koffein fra kostholdet ditt. Koffein kan over-stimulere binyrene forårsaker dem til å bli overarbeidet og trøtt.
3

Sett en tidsplan for å følge for måltid og snack ganger, og spise med jevne mellomrom utover dagen. Regelmessig inntak av måltider og snacks vil støtte binyrene ved å sikre en konsekvent blod glukose (sukker) nivå.
4

Gi en sterk næringsgrunnlaget for adrenal støtte. Dette betyr forbruk av en tilstrekkelig mengde av nødvendige næringsstoffer hver dag. De grunnleggende næringsstoffer som trengs for å støtte binyrene helse er vitaminer, mineraler, vann, protein, karbohydrater og fett.