Sove bedre naturlig med Herbal Valerian

Valerian er en plante hører hjemme i Europa og Asia. Den vokser til opptil fire meter høy og har trompet formet blomster. Røttene blir brukt medisinsk. Selv om den friske roten er forholdsvis luktfri, har tørket rot en sterk lukt som mange finner unpleasant.Valerian antas å ha vært brukt siden minst tidspunktet for antikkens Hellas og Roma. Den ble brukt som folkemedisin for en rekke forhold som for eksempel søvnproblemer, fordøyelsesproblemer, nervøsitet, skjelving, spenningshodepine og hjertebank. Valerian s popularitet dalte med innføringen av reseptbelagte sove medication.Valerian har blitt brukt til å lette søvnløshet, angst og nervøs uro så langt tilbake som det andre århundre e.Kr., og vokste spesielt populært i Europa i det 17. århundre. Nå forskning, hovedsakelig det siste tiåret, har begynt å bekrefte den vitenskapelige gyldigheten av disse historiske bruksområder. Forskere aren t sikker på hvordan vendelrot fungerer, men de mener det øker mengden av et kjemikalie som kalles gamma acid (GABA) i hjernen. GABA bidrar til å regulere nerveceller og har en dempende effekt på angst. En klasse av legemidler som kalles benzodiazepiner, som inkluderer alprazolam (Xanax) og diazepam (Valium) også virker ved å øke mengden av GABA i hjernen, og forskerne tror vendelrot kan ha en lignende, men svakere effect.Valerian er et populært alternativ til vanlig foreskrevet medisiner for søvnproblemer fordi det anses å være både sikker og skånsom. Noen studier bekrefter dette ut, selv om ikke alle har funnet valerian å være effektive. En av de best designede studiene fant at etter 28 dager vendelrot kraftig forbedret søvn for de som tok det. Som har ført forskere til å spekulere på at du kanskje må ta vendelrot for et par uker før det begynner å fungere. Andre studier har vist at vendelrot reduserer tiden det tar å sovne, og forbedrer kvaliteten på søvn selv. Plus, i motsetning til mange reseptbelagte sove hjelpemidler, kan vendelrot har færre bivirkninger som morgen drowsiness.Valerian er en av de viktigste urte beroligende. Valerian er en ikke vanedannende beroligende middel som brukes mot søvnproblemer, rastløshet og angst. Valerian synes bare å jobbe når det tas over lengre perioder (flere uker). Studier har vist at vendelrot ekstrakter samhandle med GABA og benzodiazepinreseptorer. Valerian brukes også tradisjonelt til behandling av gastrointestinal smerte og spastisk colitis.Valerian Root opprettholder en utmerket sikkerhetsprofil når den brukes som anvist. En 150mg 200mg dose anbefales for lindring av sporadiske nervøsitet, nervøs spenning og angst. I tilfeller av sporadisk søvn problemer, er en høyere dose av 300mg 600mg anbefales. Bivirkninger er sjeldne og har blitt dokumentert som mild til moderat i klinisk studie. De kan være hodepine, mage ubehag, tretthet, svimmelhet eller søvn problemer. I tilfelle at du opplever en negativ reaksjon, unngå å bruke denne urten. Valerian Root ikke forårsaker uttak eller seponering effects.Valerian er tilgjengelig i kapsel eller tablett skjemaer på din lokale eller Internett helse mat. Se etter merkevarer for å sikre kvalitet og renhet på produktet du kjøper. * Uttalelser heri har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Valerian root er ikke ment å diagnostisere, behandle og kurere eller forebygge sykdom. Alltid konsultere med din profesjonelle helsepersonell før du endrer noen medisiner eller legge Vitaminer til medisiner.