Omega3 fiskeolje og betydningen av DHA

Omega3 fiskeolje bør inneholde DHA (dokosaheksaensyre), EPA (eikosapentaensyre) og DPA (Docosapentaenoic acid). Mengden av hver av disse fettsyrer bør være oppført på etiketten. Hver og en er gunstig, men det viktigste er DHA.DHA er en 22 karbon binding langkjedede essensielle fettsyrer. Det er vesentlig for vekst og funksjonelle utvikling av hjernen hos spedbarn, og er nødvendig for å opprettholde normal hjernefunksjon hos voksne. Lave nivåer av DHA i blodet har vært forbundet med forhold som Attention Deficit Hyperactivity Disorder, har depresjon og aggressiv behavior.Increased inntak av DHA vist seg å forbedre læring evne, evne til å konsentrere seg og reduserer følelsen av depresjon. Studier om nytten for å beskytte hjernen fra herjinger av Alzheimers sykdom er for tiden pågår. Alzheimers er en degenerativ sykdom i hjernen som fører til hukommelsestap, demens og til slutt kills.DHA omega3 fiskeolje har en positiv effekt på sykdommer som hypertensjon (høyt blodtrykk), leddgikt, åreforkalkning (åreforkalkning), type II eller voksen angrep diabetes og enkelte typer kreft. Det reduserer risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og blod clots.DHA har god anti inflammatorisk aktivitet og bidrar til å modulere immunforsvaret fungerer. Det er fordeler for mennesker som lider av eksem, psoriasis, akne, reumatoid artritt, lupus, inflammatorisk tarmsykdom og enhver tilstand hvor inflammasjon spiller en rolle. Siden betennelsen er en av årsakene til cellulær aldring, kan du si at DHA rik omega3 fiskeolje har anti aging activity.Both DHA og EPA har påviste helsefordeler for å forbedre nivået av HDL (bra) kolesterol og senke total triglyseridnivåer. En studie sammenlignet fordelene med DHA til den av EPA. DHA gruppen hadde en 26 reduksjon i blod triglyserider, mens EPA gruppen viste en nedgang på 21. Menneskekroppen kan enkelt konvertere DHA til EPA, ved å fjerne to karbon obligasjoner. Det motsatte er ikke sant. For å konvertere fra EPA til DHA, ville kroppen trenger for å legge to karbon obligasjoner. Det er ikke lett accomplished.DPA er en mindre kjent omega3, selv om forskningen er gjennomført. Foreløpig mener vi at det bidrar til generelle kardiovaskulær helse, fordi det er til stede i store mengder i selolje, et yndet mat av innfødte Inuit folk, som har en lav forekomst av hjerte-og karsykdommer, til tross for en diett høy i fat.Once du bekrefte at omega3 fiskeolje du er i ferd med å kjøpe inneholder alle de essensielle fettsyrene, finne ut hvilke tiltak som produsenten tar for å sikre renhet og friskhet. Molekylær destillasjon er et populært valg, men det kan også redusere anti inflammatorisk aktivitet. Noen nyere bevis indikerer that.Some oljer er naturlig fri for forurensninger som kvikksølv og PCB. Produsenten kan bekrefte det og bevise det for forbrukerne ved å publisere et uavhengig laboratorium analyse på selskapet website.With populariteten til omega3 fiskeolje som kosttilskudd, har det vært en strøm av nye merkenavn. Det beste alternativet er å kjøpe online. Varehuset merker rett og slett ikke kan stole på.