Tar du den beste Fish Oil? Hva skal se etter

De beste fiskeolje kosttilskudd gir et minimum av 500 mg omega3 fettsyrer per kapsel. Omega3s er en gruppe flerumettede fettsyrer som er bra for helsen vår. De omfatter DHA (dokosaheksaensyre), EPA (eikosapentaensyre), DPA (dokosapentaensyre) og (ALA) og nr. 945, linolensyre, så vel som fem andre mindre betydningsfulle. DHA er antatt å være den viktigste på flere måter. ALA finnes primært i vegetabilske oljer. Inntil nylig var det antatt at ALA-tilskudd ville øke blod nivåer av DHA, men undersøkelser har vist at den har liten, om noen, virkning. For veganere og andre vegetarianere, er marine alger kosttilskudd blir anbefalt, fordi de gir DHA. DHA er den mest tallrike fettsyre som finnes i hjernen og innsiden av øyet. Dens nødvendighet for riktig hjernens utvikling hos barn har blitt godt etablert. Det finnes i morsmelk, og de fleste morsmelkerstatninger er beriket med det. Fordelen for å redusere risiko for Alzheimers, en degenerativ sykdom i hjernen, blir for tiden studert, som er fordelen for å redusere risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon. Makula er en liten flekk på baksiden av øyet, ansvarlig for sentrale visjon. Degenerasjon av dette området er den viktigste årsaken til blindhet hos eldre. Selv om noen sidesynet er vanligvis beholdt, er sentrale visjon tapt. En av risikofaktorer for makuladegenerasjon er høyt blod triglycerides.The beste Fiskeolje inneholder en stor mengde av DHA, fordi det er så viktig for hjernen og fordi den har vist seg å være mest effektive for å redusere blod triglyseridnivåer. En klinisk studie sammenlignet effektiviteten av DHA til den av EPA. DHA hadde en betydelig større effect.High triglyserider er forbundet med økt risiko for hjertesykdom blant eldre mennesker, spesielt med aterosklerose eller åreforkalkning. Den beste fiskeolje kan bidra til å redusere våre risikoen for aldersrelaterte hjerte sykdommer. Ikke bare fordi det senker triglyserid nivåer, men også fordi den har anti koagulant og anti inflammatorisk activity.An anti koagulant er enhver forbindelse som forhindrer blodpropp og tynner ut blodet. Den mest kjente anti koagulant er aspirin. Leger anbefaler ofte en lav dose aspirin regime for pasienter som er i risiko for eller har hatt en historie med hjerteinfarkt. Nå, mange leger anbefaler omega3 tilskudd, som well.The største klage på at folk har når du tar disse kosttilskudd er at de forårsaker fishy smaker burps. De beste fiskeolje kosttilskudd er garantert å være rape gratis. Du kan få pengene tilbake hvis de forårsaker at problem.The grunnen til at produsentene er sikker på at det vil være noen burps er fordi oksidasjon nivået er så lavt. Oksiderte oljer er ikke frisk når de er innkapslet. Lukten er skjult av kapselen, men magen har en negativ reaksjon på dem, uansett. Det er mange andre fordeler ved å øke omega3 inntak. Mange forskjellige leger anbefaler det. Bøker har blitt skrevet om det. Men, for å få alle disse fordelene, må du være sikker på å kjøpe de beste fiskeolje på markedet.