Sykling er den morsomste måten å komme i form

Sykling er en utmerket måte å komme i form. Det er en enkel øvelse som ikke bare hjelper deg, men miljøet også. Noen viktige ting å huske på når sykling er: få riktig utstyr. Det er super viktig å investere i en god sykkel hvis du er seriøs om sykling. Ekspertene foreslår at du besøker noen sykkelbutikker for å se hva slags type tjeneste de tilbyr, og hva slags sykler de bærer. Du ønsker å være sikker på at du kjøper sykkel fra en butikk som tilbyr god service, fordi det er der du vil mest sannsynlig ta den til reparasjon. Få den beste sykkelen som du har råd. Mange ganger de rimeligere sykler har en tyngre ramme som kan gjøre det vanskeligere for deg å sykle oppoverbakke. Du bør også investere i en profesjonell montering. Dette er når en sykkel tekniker justerer alle syklene har å passe kroppen. Å ha sykkelen er riktig justert kan bety forskjellen mellom en komfortabel tur og smerter og plager. Sørg for at sikkerheten kommer først. En hjelm er et must, ikke ri uten en. Hvis du faller av sykkelen og slo hodet uten hjelm som kan bety store skader. Andre deler av kroppen er mindre farlig å skade. Bryte håndleddet er ingenting som oppsprekking din skalle. Så ta på hjelm, uansett hva. Andre pads kan være valgfritt, bør en hjelm aldri være valgfritt. Du kan også være lurt å investere i hansker, sykling sko, og de riktige splintsikre solbriller. Denne annet utstyr vil bidra til å forhindre mindre skader og gjøre ridning mye mer behagelig. Lær hvordan du kan fikse en flat. Spør tekniker og salg folk på sykkelbutikk å vise deg hvordan. Carry en liten luftpumpe i sekken eller festes til sykkelen din. På den måten kan du alltid fylle opp dekkene med luft på stier eller vei. Du kan også plukke opp noen dekk filler. Dette vil fylle et flatt dekk med Goop og tette alle hull, pluss fylle den opp med luft. Dette er mer av en engangs fix for å få deg til bilen din hjemme. Etter at du bør ha reparert dekket correctly.Before du begynner din rutine, husk alltid å strekke. Den dype utfall, stabilitet ball løft, og stående ankel til kne hold er alle svært nyttig for bikers.Some øvelser som kan bidra til å bygge din sykling makt er sykkelen knase, overhead utfall, og singelen leg squat med bar.There er en rekke steder å velge mellom når det kommer til sykling. Det kan være lurt å sjekke inn i parkene som ligger i byen din. Hvis naboen panseret er stille, kan det være et godt alternativ også. Du ønsker å se etter et sted som har lite trafikk, og sørg for å ta alle forholdsregler for å holde deg trygg der ute. Du kan også sjekke terrengsykling løyper og steder. Terrengsykling får du av beat spor og bort fra de fleste folk og kjøretøy.