Losing Vekt Med Power Walking

Er du klar over fordelene av makt walking? Hvis det er noe som du ikke er kjent med, så må du lytte nøye. Power walking er en av de raskeste måtene å miste vekt. Det er den mest naturlige form for trening som folk kjenner. Det innebærer å bruke hele kroppen og det er derfor det er så effektiv i å miste vekt. Power walking er bedre for deg enn å kjøre fordi det er lett på leddene. For å være helt ærlig, er makt walking den beste form for kardiovaskulær trening som exists.You lurer kanskje på hvordan du kan komme inn på strøm gange. Enten du er erfaren eller uerfaren, er makt walking noe alle bør gjøre. Det spiller ingen rolle hva din alder er, kan det gagne deg. Walking toner hele kroppen, fra bena, til dine setemuskler, til armene. For ikke å nevne at det er en ypperlig måte å hjelpe bli kvitt fettet rundt midjen din. Når du går, du naturligvis legge år til ditt liv og helse til kroppen din. Strøm gange gir en stemning heis og stimulerer hele kroppen forårsaker du å føle deg enda mer levende og leve et bedre livskvalitet. Her er noen enkle fakta om makt walking at alle trenger å vite: 1. Husk alltid å gå riktig. Den enkleste måten å gjøre dette på er å lande med hælen av foten, rulle gjennom skrittet ditt og spretter av med tærne. Dette vil også hjelpe deg til å vekke din trinn. Med strøm gange, vil du ønsker å sørge for at du går raskt nok, slik at du kan knapt bære på en samtale. Pass på å puste, og hvis det blir for ubehagelig, roe det ned en bit.2. Hold hodet opp når han går og lener seg litt fremover. Ved å holde hodet opp riktig, er du setter tonen for resten av kroppen din. Lener seg litt fremover vil også bidra til å ta presset bort fra korsryggen mens du går. Fokus på gjennomføring av naturlige og fokusert bevegelser. 3. Hold deg hydrert når han går. Sørg for å drikke rikelig med vann før, under og etter dine turer. Ikke drikker nok vann kan forårsake kramper, som kan bremse deg ned og føre til at du ender opp med å slutte for tidlig. 4. Hvis du fortsatt har problemer med å plukke opp fart etter et par uker, og deretter prøve å stramme glute muskler så stramt som mulig. Du vil ikke tro hvor mye futt dette vil legge til skrittet ditt. 5. Fokusere på å finne din egen individuelle walking stil. Gå den måten som er mest behagelig for deg. Du vet at du har funnet riktig walking stil når kroppen føles avslappet og du føler ingen smerte eller skade etterpå. Alt vil synes å flyte naturally.Power turer kan gjøre underverker for kroppen din. Prøv å holde deg på toppen av din vandring ved å gjøre det minst fem ganger per uke. Hvis du er nybegynner, kan det være lurt å fokusere på å gå i 3 dager i uken. Etter et par uker eller en måned, begynner du med å legge en ekstra dag til dine rutiner med hver uke til du har nådd fem dager per uke. Du kan velge å gå hele 7 hvis du ønsker. Bare pass på at du ikke sliter deg ut i begynnelsen. Utholdenhet er hva som kommer til å gjøre denne jobben for deg. Hvis du ikke gjør så godt en dag som du gjorde før, ikke vær hard mot deg selv. Så lenge du holder deg opptatt, vil du se sluttresultatet som du ønsker.