Eliminere Stress ved å skape en sunnere livsstil

Stress kan gjøre deg til en ulykkelig person og helt ødelegge din helse. Du kan for å ta beslutningen om å unngå negativitet at stress bringer inn i ditt liv ved å skape en sunnere livsstil. Stress øker vår risiko for hjerteinfarkt, hjertesykdom, diabetes, kreft og mange andre forferdelige sykdommer som er praktisk talt rive den menneskelige rase. Når vi får et håndtak på stress, kan vi åpne døren for flere positive påvirkninger som fred og ro til å komme inn i våre liv. Først må du bestemme hvor stress kommer fra. Hva er den viktigste kilden? Få en journal og skrive ned alle de tingene som plager deg. Finne kilden til stress kan bringe deg nærmere å finne de løsningene du trenger for å løse dine problemer. Holde en journal av det daglige stress kan være en stor mestring mekanisme. Når du skriver ned alle de tingene som plager deg, ta beslutningen om å gjera det betre i livet ditt. Vi var ment å være lykkelige mennesker i dette livet, ikke miserable ofre til stress og negativitet som det bringer. En fin måte å endre din situasjon er å spise som om alt du putter inn i kroppen din ble helbredet. Tenk på maten som medisin. Hvilke bivirkninger har det? Hvordan kan denne maten nytte livet ditt? For eksempel når du spiser et eple, du automatisk tenker fiber. Visste du vet også at epler bære spesielle kreft bekjempelse kjemikalier i sine skins? Kanskje det er et stykke kake som du vil. Hva er det med denne kaken som kommer til fysisk nytte for deg? Du må spørre deg selv hvordan kroppen din vil belønne deg når du har fortært at kakestykke. Det er en ganske god sjanse for at blodsukkernivået ditt kommer til å raskt begynne å stige og deretter slippe rett ned til svært lave nivåer, slik at du ustø, trøtt, og misfornøyd. Så kroppen blir sulten igjen følelsen som om det er behov for mer mat. Prøv å holde seg borte fra junk food, kan det smake fantastisk, men kroppen tror ikke det. Kroppene våre kan være så følsom for stress og måten vi spiser, og det er derfor vi trenger å ta ekstra spesiell omsorg for oss selv. Vi får bare én sjanse til å gjøre det, så vi må gi det vårt beste mens vi fortsatt kan. Trene bør plasseres på å gjøre listen rett ved siden av sover, dusjing og spising. Kroppene våre trenger å ha denne typen condition. Trene trenger ikke å være et alternativ i livet ditt. Stress strømmer ut av de svake, og trener gjør deg sterkere (catch my drift?). Koffein og sigaretter er også bestevenn med stress. Prøv å unngå disse to så mye som mulig. Hvis du er en røyker, bør du slutte. Søke hjelp hvis det er nødvendig, men du egentlig bør slutte så snart som mulig. Sigarettrøyking kombinert med hverdagens stress, dårlige matvaner, og ingen trening er en begravelse venter på å skje. Koffein i overkant tendens til å ha en svært dårlig innvirkning på helsen din. Det er et kraftig sentralstimulerende og fører til nervøsitet, panikkanfall og angst når overdrevet. Hvis du må, begrense ditt daglige inntak av koffein til færre enn 100 mg daglig. Noen ganger har selskap med venner eller andre familiemedlemmer kan hjelpe lette belastningen. Ensomhet kan være et reelt dra på vårt humør skaper enda mer stress. Bare å snakke med noen om problemene dine kan være veldig nyttig. Etter å ha folk til å snakke med vil ikke bare føle deg bedre, men de kan også være i stand til å hjelpe deg med å finne flere løsninger for å skape en sunnere stressfri livsstil. Så, plukke opp telefonen og ringe noen som du føler forstår deg og at du liker å snakke med. Å være i selskap med andre er en stor belastning Buster. Så husk at du kan gjøre noe med stressnivået ved å opprettholde en sunnere livsstil. Trening og sunt kosthold er det viktigste, så gjør de to topp prioritet. Det er mange andre ting som kan hjelpe deg med å håndtere stress nivåer, men når du har fått trene regelmessig og spise sunt ned pat, vil alt annet falle på plass.