Hva gjør Fish Oil For ...?

Hva gjør fiskeolje? Det kan virke som et enkelt spørsmål, men sannheten er at vi egentlig ikke vet alt som er å vite om det, ennå. Forskere er fortsatt ser på hvordan det fungerer. Men, det er noen spørsmål som vi kan answer.There er mange fordeler forbundet med å øke inntaket av omega3-fettsyrer, som er det du finner i fet fisk. Det er også gunstig å redusere inntaket av omega6 fettsyrer og mettet fett, som finnes i matoljer, smør, meieriprodukter, kjøtt og egg yolks.The beste dietter gjør gi noen omega6 fettsyrer, særlig linolensyre, fordi det er avgjørende for menneskers helse. Det er ganske enkelt at de fleste folks dietter er for høye i omega6 og for lav i omega tre. Mettede og trans-fettsyrer ikke er essensielt for den menneskelige diett. Så kan du la de ut helt, hvis du wanted.Benefits har blitt sett i ulike deler av kroppen. Så, her er en titt på noen av those.What gjør fiskeolje gjøre for hjertet og sirkulasjonssystemet? Det fungerer som en anti koagulant, hindre dannelse av blodpropp. Det har vist seg å øke HDL (bra) kolesterol nivåer, som igjen kan bidra til lavere LDL (dårlig) kolesterol nivåer, fordi HDL partikler plukke opp de mindre LDL-partikler og bære dem tilbake til leveren for reprocessing.Omega 3 fettsyrer har en gunstig effekt på blodtrykk og har en viss grad av anti inflammatorisk aktivitet. En fersk studie viste at enkelte fiskeoljer har mer anti inflammatorisk aktivitet enn andre. Naturlig Hoki oljer synes å være på toppen av listen. Inflammasjon spiller en rolle ved aterosklerose eller herding av arteries.What gjør fiskeolje for hjernen og nervesystemet? Hjernen er primært består av fettsyrer. Den mest tallrike fettsyre i hjernen er en omega-3 kalt DHA. DHA er ikke funnet i vegetabilske oljer eller planter. Den finnes i noen typer av marine alger. Strenge veganere bør velge en marine alger supplement snarere enn linfrø. Forskning har vist at linfrø kosttilskudd ikke øker sirkulerende nivåer av DHA.Low blod nivåer av DHA er forbundet med depresjon og angst. Mangel på disse fettsyrene, eller en ubalanse i dietten, kan spille en rolle i Alzheimers og andre degenerative sykdommer. Nervene er omgitt av en skjede eller membran. 60 av at membranen er DHA.What ikke fiskeolje gjør for ledd, hud, syn og fordøyelsessystemet? Grunn av sin anti inflammatorisk aktivitet, er det fordelaktig for leddgikt, psoriasis, eksem, kviser og inflammatoriske tarmsykdommer. Netthinnen, en del av øyet som samler lyset, og sender signaler til hjernen, består hovedsakelig av DHA.Supplementation kan være gunstig for å forebygge grå stær og aldersrelatert makuladegenerasjon. Det er vel kjent at kosttilskudd forebygge og lindre constipation.What gjør fiskeolje gjør for immunforsvaret? Dvs en ny fagområde. Det virker som det kan bidra til å forebygge allergi og astma. Fordelen til hjertet er mest kjent. Bare husk, når du kjøper kosttilskudd som alle av dem er ikke det samme. Velg med omhu.