Hvordan fremme et sunt Pregnancy

Expecting en ny baby er en tid for glede og forventning, men også bekymre deg så forventningsfulle foreldre ber om en trygg og sunn graviditet. Ikke alle graviditet komplikasjoner kan forebygges, men mange tiltak kan fremme en sunn ni måneder. Instruksjoner
Hvordan fremme et sunt svangerskap
en

Motta riktig svangerskapskontroll. Ring din gynekolog så snart du har en positiv graviditetstest hjemme resultat. Han vil planlegge en innledende prenatal avtale. Planlegge fremtidige avtaler i henhold til svangerskapskontroll leverandørens anbefalinger.
2

Gi beskjed til gynekolog om eventuelle medisiner du er på. Ikke vent til din første svangerskapskontroll avtale for å diskutere medisiner med legen din så mange medisiner kan være skadelig for babyen.
3

Slutte å røyke og drikke alkohol før du prøver å bli gravid. Disse vanene utgjør potensielt alvorlig helserisiko for barnet ditt. Hvis du fortsatt røyke eller drikke alkohol når du lærer du er gravid, avslutter umiddelbart.
4

Redusere eller eliminere koffein fra kostholdet ditt. Koffein er ikke bra for deg eller barnet ditt. Noen studier tyder på at for mye koffein kan være en faktor i spontanaborter. Hvis du ikke er i stand til å kutte koffein ut av kostholdet ditt helt, bør du ikke drikke mer enn tilsvarende én eller to kopper kaffe per dag.
5

Begynn sunne matvaner umiddelbart. Spise en godt balansert kosthold er viktig når du er gravid. Hvis du er usikker på hva du bør spise, bør du kontakte lege. Unngå bearbeidet kjøtt og andre matvarer som bruker unaturlige kjemikalier for behandling. Mange typer sjømat bør også unngås når gravid på grunn av kvikksølv.
6

Prøv å få skikkelig hvile. Det er ganger i løpet av en graviditet når du er mer sliten enn andre. Gjør alt for å få ekstra hvile. Lytt til kroppen din og ta en pause når du føler deg altfor sliten eller bare ikke føler seg bra.