Superior Body Awareness & Styrking Sport Performance

Menneskelig holdning er definert som justeringen av skjelettsystemet i forhold til felles bevegelse, lokomotiv evne, muskelspenninger, og muskel rekruttering patterns.To opprette eller korrigere denne justeringen innebærer integrering av skjelett , muskel-og nevrologiske funksjoner. En mer spesifikk komponent av holdning er postural kontroll, eller kjernen stabilitet. Denne komponenten krever subtile postural justeringer som oppstår fra stammen for å motvirke destabiliserende krefter pålagt eller av kroppen. Som de menneskelige flytter inn i ulike postural posisjoner disse anatomiske forhold kan føre til ustabilitet og føre til konkrete forhold som for eksempel ryggsmerter, stramme hamstrings, samt kne og hofte problems.A endring i postural justering kan selvsagt føre til en endring i motor mønster for både enkle og atletisk oppgaver, og i noen tilfeller i utførelsen av ferdigheten. Effektiviteten av skjelettet, muskuløs, og nevrale systemer for å oppnå dette koordinert bevegelse kalles postural control.The multikombinasjon av handlinger som forekommer å skape bevegelse innebærer en rekke komplekse meldinger som sendes til musklene til å utvikle både bevegelse (via det globale mobliser eller agonist muskler) og stabilitet (via antagonist eller global stabilitet muskler). Graden av stabilitet og kvalitet på bevegelser og dermed idrettsprestasjoner er ofte avhengig av mengden av postural Tastene postural kontroll system kan deles inn i tre grunnleggende funksjonelle komponenter, nemlig: biomekaniske, bevegelse eller motorisk koordinasjon og sensoriske organisasjon komponenter. i aktivitetene til generell dagliglivet, kondisjonstrening, og dyktige bevegelse, utfordrer brutto bevegelsesmønstre og felles koordinering det blotte øye å se på hvilken måte kontroll er etablert. Stabiliteten av postural system som grunnlag for bevegelse effektivitet antyder at en mer korrekt holdningsmessig og stabil struktur vil omhandle perturbasjoner lettere og gir en respons på en mer effektiv måte.Dette begrepet muskelubalanse relatert til skade støttes i mye litteratur som antyder muskuløs dysfunksjon knyttet til forsinket utbruddet aktivitet eller endrede aktivering mønstre, på grunn av smerter, opprørt mekanikk eller forstyrret nevral aktivering, har vært innblandet som medvirkende faktorer i andre felles assosiert patologi. Styrke sammenligninger av agonist-og antagonist muskler i tidligere studier har forsøkt å vise at et bestemt forhold mellom slike grupper av muskler som bidrar til sunn funksjon av skjøten, og effektiv bevegelse av leddet. De resulterende forbindelser mellom agonist og antagonist muskelgrupper resulterer i en styrke-forhold som kan definere den virkelige rolle av hver muskel og på hvilken måte de hver bidra til bevegelse ved at leddet. Endringer i muskel balanse har vært knyttet til skader og nedgang i ytelsen av enten en reduksjon i felles utvalg av bevegelse, eller endret timing og muskel rekruttering patterns.Athletes regelmessig lider slike muskel ubalanser fra repetitive natur sin idrett ofte fører til muskel ubalanser om sentrale store ledd som skulder i overhead eller overkroppen dominerende idrett, og hofte og kne i underkroppen dominerende idrett. Dette resulterer i endret felles koordinering, styrke forholdstall, og skade. Omskolering musklene som fungerer som stabilisatorer for å bistå dem i co kontrahering på riktig tidspunkt å etablere en god base av støtte er nødvendig, samt korrigere styrke ubalanser å bedre rekruttering mønstre av mobilisers.Chronic lave ryggsmerter lider, og de med muskel-og skjelettskader, lider lignende muskel ubalanser og endrede rekruttering mønstre av behaviour.A mangel på styrke av bagasjerommet og kjernen har også blitt forbundet med skader og redusert ytelse. Den vanlige tanken finnes det bedre felles eller kjerne stabilitet vil redusere risikoen for skade og hindre uønsket bevegelse og rekruttering mønstre spesielt når du deltar i repetitive eller mekanisk partisk activities.For utøvere og trenere søker en virkelig funksjon integrert bevegelse ytelse for idretten din, kan du bare oppnå dette ved å forstå på hvilken måte kroppen din oppfører seg under visse fysiske forhold. Derfor er det viktig å lære hvordan man skal vurdere bevegelse funksjon og kontroll av Core-regionen (stammen og bekkenet) og finne de mest effektive metoder for å korrigere dårlig bevegelse oppførsel og til slutt forbedre performance.In tillegg, for tiår idrettsutøvere har trent i henhold til prinsippet om progressiv overbelastning med liten eller ingen forbedring i sin forestilling. Det er åpenbart at en ny retning for å forbedre ytelsen til idrettsutøvere er nødvendig, ved å gi dem en økt følelse av kroppen sin både i omkringliggende rommet og internt gjennom gode posture.This vil føre til bedre ytelse av idrettslige ferdigheter, og forebygge skader gjennom en økt følelse av fysisk bevissthet ved:. Identifisere og bedre holdning i sentrale bevegelsesmønstre Forbedre selvbevissthet for utøveren når man lærer nye ferdigheter Etablering av et balansert treningsprogram som oppfyller komplette behovene til utøveren