Slik får du Pre gravid Body Tilbake

For kvinner som har vært gravide og jobbet hardt for å få sin pre gravid mage tilbake, vet de at det er mulig. For de kvinnene som er i sitt første svangerskap, de fleste av dem er usikker ha hvis de noen gang vil komme tilbake til sin pre graviditet stomach.I gode nyheter for deg. Det er mulig, og det er egentlig ikke så vanskelig. Du trenger bare å være dedikert og jobber hardt, og i løpet av bare noen få måneder kan du være tilbake til der du ønsker å være. Min kone hadde vår første baby to år siden. Hun var veldig innstilt på å få henne før graviditet kroppen tilbake, og hun gjorde noen spesifikke øvelser for å bidra til å oppnå dette målet på under tre måneder. Dette er med tanke på at hennes lege ikke tømme henne til å trene for de første 4 ukene. Så det var virkelig innen to måneder at hun var tilbake til kroppen hun ville. Øvelsene hun pleide å felle den pounds var et ganske bredt utvalg. Hun gjorde noen løping, sykling, og abdominal exercises.When hennes lege ga henne greit å begynne å jobbe ut hun begynte med lett jogging. Hun var ikke sikker på hva kroppen hennes kunne ta, og hun ønsket ikke å over anstrenge seg og forårsake skade. Etter bare noen dager følte hun at noe styrke var på vei tilbake, og hun begynte å kjøre med mer en hensikt. Hun ville kjøre noen miles et par ganger i week.Before hun var gravid hun likte å ta spinningtimer på treningsstudioet. Hun følte at sykling var en utrolig samlet trening for kroppen hennes, inkludert hennes abs. Hun var litt forsiktig til å ta spinningtimer med en gang på grunn av sårhet fra graviditet, men så snart hun var komfortabel med det, og det var ingen smerter hun fikk rett tilbake involvert med spinningtimer. Sykling er en av de beste rundt øvelser og har en av de minst mengder stress på leddene av noe trening. Hvis du føler at du er i stand til å ta noen spinningtimer så ville jeg foreslå å gjøre det. Grunnen til at jeg sier det spinningtimer eller foreslå du sykle på treningsstudio er fordi hvis du kjører på veien vil det være svært humpete og kan være mye mer ubehagelig da ridende på en jevn trening bike.My wifes største mål var å få henne før graviditet magen tilbake. Hennes fokuserte øvelser for dette var mageøvelser. Alt om løping og sykling jobbet utrolig å få henne kroppen tilbake i form er det finjustering av mageøvelser som vil få deg magen tilbake. I stedet for å gjøre crunches og sit ups, som krever å ligge på ryggen og førte min kone ubehag, fokuserte hun på ab økter som ble stående eller en fire på gulvet type en treningsøkt. Noen sier at fine abs begynner i bena, så hun fokusert på ben heiser og bøyer for å trene magen og oppnå hennes goals.Find ut hvilke øvelser du liker, og deretter komme ut der og trening. Det er tonnevis av forskjellige abdominal økter du kan gjøre. Ta deg litt tid og prøve ulike teknikker til du finner de som er riktig for deg. Det er mulig å tape at graviditet vekt og gå tilbake til pre gravide kroppen, du må bare jobbe hardt.