Slik Quit Smoking Barbara S Virkelig enkel metode for å være sigarett Gratis!

Har du nettopp gjort beslutningen om å slutte å røyke? Eller er du prøver nok en gang å sparke en vane? Det er to hovedgrunner til at å gi opp kan være vanskelig for deg: (1) du ikke virkelig ønsker å gi opp, men tror du bør, og (2) at du ikke tror det er faktisk mulig. La meg svare på begge disse reasons.Firstly, bør innebærer ikke noe valg. Hvis det er din intensjon å slutte å røyke for noen andre i stedet for å gjøre det selv, så er du allerede doomed.Secondly, alt er mulig alt som trengs er en endring av fokus, en annen måte å se på things.As lenge du har litt viljestyrke, kan jeg gi deg et alternativ til nikotinplaster og nikotintyggegummi. Dens en idiotsikker metode, garantert å fungere. Vel, nesten garantert. Jeg kan ikke si det 100 garantert fordi jeg ikke kjenner deg. Men jeg kan fortelle deg at hver person som har brukt Barbaras Virkelig enkel metode har vært vellykket i å sparke habit.Before jeg fortelle deg hva det er, la meg fortelle deg en historie om viljestyrke, og hovedpersonen i denne historien som var vennene mine bestemor. Megs Gran besluttet, i rett alder av 82, å gi opp røyking. Hennes motivasjon? Alle hennes venner var (for å sitere henne) faller som fluer, og hun trodde hun var for ung til (igjen, for å sitere henne) bli kjørte ut i en furu box.Megs Gran hadde vært røyke en pakke om dagen (20 sigaretter) hver dag for mer enn 50 år. Da hun bestemte seg nok var nok, kjøpte hun en pakke med røyker, og sette dem på peishyllen, uåpnet, som en påminnelse om at hun ikke trenger dem. Hun bestemte seg for å gå cold turkey, og da jeg møtte henne, hadde som pakken vært på peishyllen i over to år. Nå dvs hva jeg kaller viljestyrke! Hvis du, som henne, Røyker du 20 sigaretter om dagen (men ikke har samme grad av viljestyrke), med Barbaras Really Easy metoden, kan du være sigarett gratis på bare fire uker. Hvis du røyker mer enn 20 om dagen, vil det ta deg lengre tid å gi opp. Men det kan være utført.Stedet største hinderet du står overfor er å tenke på hvor mange røyker du ikke kan ha. Så dont. Tenk om de røyker du kan ha, i stedet. Dvs rett, tenk på hva du kan ha, og ved å gjøre det, vil du ikke føler at du er å bli fratatt på noen måte. Det i seg selv gjør reisen enklere å travel.You vet hva, at tenkning kan bruke til noe. Hvordan du lagt merke til at så snart du bestemmer deg for å gå på en diett annenhver annonse på tv er sjokolade, chips og mat? Samme principle.I lover deg, gi opp røyker kommer til å være mye enklere enn du trodde! Husk at alt du trenger er litt willpower.The prosessen er enkel (og for formålet med eksemplet, kan anta du røyker 20 sigaretter om dagen): på dag 1, røyke din normale antall sigaretter (20). På dag to, røyk en sigarett mindre det betyr youll har 19 sigaretter. På dag 3 Røyker du en sigarett mindre enn i går, så vil du ha 18 sigaretter. På dag 4, Røyker du en sigarett mindre enn dagen før (17). På dag 5, røyker du en mindre sigarett (16). På Days 6,7 & 8 Røyker du én mindre enn Dag 5 (15). Og du følger denne sekvensen før du er sigarett gratis. Hvilket betyr at du vil ha tre sigaretter hver dag på dag 22, 23 og 24, to sigaretter om Dag 25, og en sigarett på dag 26.. Jeg har lagt merke til, men at for noen mennesker prosessen fungerer bedre hvis de har en sigarett i tre dager, lar dvs. Days 26, 27 og 28.Ok, oppsummering. Du vil jobbe en 8 dagers syklus: for fem dager, reduserer du inntaket av en røyk om dagen, så for de neste tre dagene du røyker like mange, og når du kommer til enden, røyk en sigarett i tre dager (med mindre , selvfølgelig, du ikke trenger dem!) Så hvis du er en 20 sigaretter om dagen person, kan du være fri for han vane på bare fire uker mindre enn en måned (med mindre du tilfeldigvis å slutte den 1. februar!) . Nå kan du ha en 30, 40 eller 50 om dagen vane og lurer på hvor lang tid det vil ta deg å slutte å røyke. Vel, svaret er om 40 dager hvis du er en 30 en dag røyker, 54 dager (40) og 68 dager (50). Så, selv om du er en 50 en dag røyker, kan du være ren i litt over to måneder ikke dårlig, eh Det viktigste å huske om Barbaras Virkelig enkel metode er dette:? Du bare gi opp en sigarett om dagen . Og gi opp en sigarett om dagen er veldig lett å oppnå.