Hvordan spise Subway Smørbrød i en sunn Way

Think metrostasjon smørbrød er sunt? Vel, sammenlignet med de fleste andre rask mat, er det sannsynligvis sunnere. Folk har rapportert betydelige vekt tap under en "Subway kosthold." Men du må være forsiktig. Subway smørbrød kan virke utrolig sunt fordi vi stadig fortalt hvor sunt dette er. Her er noen tips for å sikre at smørbrød du spiser er faktisk sunt. Du trenger
Ønske om å spise sunt
Vis flere instruksjoner
en

Først og fremst, ikke godta noen ost i sandwich. Det er veldig fristende å ha ost, men fett og kalori-innhold vil gjøre det mindre sunt. Det er litt som å starte ut med en bolle med frisk salat, men deretter legge klatter med ost smuler til det. Så mister ost og du skal spise mye sunnere.
2

likhet med ost, prøv å ha sandwich uten majones eller andre mayo-lignende dressinger. Stick med bare sennep eller ingen dressing i det hele tatt. Igjen, dette er veldig mye som starter ut med en sunn salat, men deretter legge klatter med fettete dressinger. Kvitt deg med dressinger og du vil spise mye sunnere. Hvis du absolutt må ha noen dressinger, be om en lettversjon (lav kalori, lav fett, etc.).
3

Vanligvis spør Subway hvis du vil ha olje på brødskiven. Si "nei!" Olje vil gå til din midtseksjon, din butte, lårene, og hvor som helst, annet du ikke trenger det. Kroppen din vil takke deg for ikke å akseptere skvett olje på slutten.
4

Sammen med kjøtt smørbrød, prøve å blande den opp med grønnsaker. Det er, prøv å ha vegi-smørbrød gang en stund. Også, spør Bearbeidelse å bruke halvparten av kjøtt og å legge til mer grønnsaker. Som ytterligere vil bidra til å kutte ned på kalorier og fettinnhold.