Kan Gravid Menn Workout?

Nå er vi alle vet at det er noe slikt som en gravid mann mindre du er en sjøhest, men spørsmålet om gravide mennesker, nemlig kvinner, kan trene er en som trenger å bli besvart. Det er noen mennesker der ute som sier gravide kvinner bør ikke trene. Dette er lengst ting fra sannheten. Faktisk er det viktig for gravide å utøve. Ikke bare holder det moren i form og sunnere, men det kan faktisk hjelpe under fødselen, samt øke hastigheten på utvinning tid etter. Kvinner bør trene mens de er gravide, men akkurat som alle andre aktiviteter endres når en kvinne er gravid, så gjør de øvelsene som er tryggest og best å do.Exercising før du har babyen vil fremskynde helbredelsesprosessen etter at du har din baby. Hvis du holde musklene sterke og i form så de vil hjelpe kroppen din komme raskere etter fødselen. Også hvis du har sterkere muskler mens du går gjennom arbeid kroppen din vil være sterkere og har mer energi, og jo mer energi jo bedre når du går gjennom labor.Here er noen gode øvelser som er trygge og kan gjøres mens pregnant.1. Walking Turgåing er faktisk en av de beste samlede øvelser, selv om du ikke er gravid. Turgåing er ekstremt bra for deg, og er en stor lav nøkkel trening. Ikke bare gå som du går ut til bilen din. Sett litt hopp i trinn og gå for hensikten med øvelsen. Hvis du har en hund det er en flott måte å få to ting gjøres på en gang. Trene og gå dog.2. Jogging Jogging er svært effektivt og trygt for barnet inni deg. Jogging kan tendens til å få mer vanskelig som graviditet fremgang på grunn av vekten du kan bære, men det er generelt trygt hele veien through.3. Svømming Svømming er en utmerket øvelse som kan ta hele avlaster leddene. Noen ganger bærer den ekstra vekten kan bringe smerte og stress på knær og ankler. Svømming er en fantastisk måte å fortsette å trene, men redusere den pain.4. Mageøvelser mageøvelser er utmerket styrking for arbeidskraft og utvinning. Den eneste forsiktighet med mageøvelser er å ligge på ryggen. Dette kan redusere blodtrykket og blodtilførselen til barnet. Det er foreslått å gjøre mageøvelser som ikke krever du ligge på ryggen. Dette betyr sit ups og crunches er ikke en god idé. Det er fortsatt tonnevis av stor abdominal treningsøktene kan du gjøre på føttene eller på alle fours.There er noen aktiviteter som du bør unngå hvis du er gravid. Nemlig prøve å unngå aktiviteter som kan føre til at du snuble eller falle. Sykling, ski, snowboard, sport som inkluderer kontakt eller mye bevegelse som tennis, kan volleyball, fotball og mer utgjør en fare for å falle, risting eller skade deg eller barnet inni. Som svangerskapet utvikler de aktivitetene du kan delta i, vil decrease.This artikkelen var ment å gi deg beskjed trening er vanligvis greit når de er gravide, og gi deg ideer om øvelser du kan gjøre. Dette er ikke ment å være råd eller veiledning på noen måte. Ta alltid kontakt med lege eller jordmor før trening for å kontrollere øvelsene du ønsker å gjøre er greit for din situasjon.